吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…早餐。 5. 常喝含糖飲料。 6. 食量大。 7. 常吃宵夜。 **再忙也要飲食均衡！6大營養素抗疲勞** 楊忠偉營養師表示，上班族想消除疲勞、預防疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…常養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

…，可發揮自我解毒的功能，若該睡覺的時間不睡覺，熬夜、玩手機或吃宵夜，使肝持續處於勞動狀態，過度耗損，容易轉變成「肝氣鬱結」或「肝血不足」的體質，影響全身性健康。臨床發現，經…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

…、時間有很大的關聯性，現代人喜歡吃辛辣食物，或者常吃得太飽、吃宵夜習慣等，都會引起胃熱上火，接著影響到脾、胃、腎、肺等器官，而出現許多腸胃發炎的症狀。 **皮膚不好，心肝都上…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。 ![台灣人喜歡靠吃抒解…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
製藥千金林宜琳：健康減重才是王道

…下達「增胖令」。隨著工作壓力越來越大，又需要增胖，她逐漸養成吃宵夜的習慣，尤其酷愛嗑洋芋片、泡麵等高鈉、高油脂、高熱量的零食，結果體重在3個月內爆增至57公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19521
瘦子不需減重？泡芙族體脂高太犯規

…吃蔬菜、乳製品、豆類、海藻類、魚等有益健康的食物，並且要戒掉吃宵夜的壞習慣，以及維持規律運動，多管齊下。 **有效輔助減重　諮詢專業醫師** 除此之外，如果上班族經常餐餐在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…餓感，提高睡眠品質，另一方面也可以避免過度饑餓養成易胖體質。吃宵夜建議在睡前1小時，選擇飽腹效果不錯、消化壓力不大的食品，比如番茄或少量堅果，搭配低脂鮮乳。 **高蛋白質晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
熬夜瘋球賽護眼排毒　3茶飲舒緩

…胖。廖婉絨醫師建議民眾在平時應儘量避免熬夜、晚上不要吃宵夜，才能抑制肥胖、疲勞找上門。若真的需要熬夜看球賽，不妨，可以在比賽前小睡一下，補充體力，以降低熬夜對身體產生的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/239/19395
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…垮垮、無曲線。 **建議：**維持均衡飲食、少量多餐，避免吃宵夜、飲酒，可選擇低卡高纖食品來控制食欲，或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動，可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
熬夜K球賽太犯規！濃妝遮痘成爛痘

…不但晚睡，而且隔天仍要早起上班，結果因為熬夜、睡眠不足，加上吃宵夜，導致臉上狂冒痘痘。為了遮痘還上濃妝，結果粉刺化膿，反而變成爛痘。 ![經常熬夜、睡眠不足，加上吃宵夜，容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/49/19304
肥滋滋！宵夜成癮症候群戒泡麵

…量贅肉，更易誘發慢性疾病，嚴重危害身體健康。 ![醫師提醒吃宵夜千萬不要選擇泡麵，因為1碗泡麵約500多大卡，將近2碗白飯熱量。（圖片／華人健康網資料照片）][58554] …
http://www.top1health.cn/Article/101/19008
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…* **1.少吃：**少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健身。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866