20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「20秒」搜尋結果

總共找到 226 筆符合關鍵字「20秒」的資料

瘦手臂宅在家也能做！女中醫私房秘技

…按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10至20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能達到雕塑、緊實的效果。 **疏通手臂經…
http://www.top1health.cn/Article/82/28758
給看螢幕的眼睛，一盞對的WiT燈

…機，因為光源強、字體小，使用時間更應縮短，每20分鐘就要休息20秒。休息時，盡量遠眺前方、多眨眼、適度放鬆，即能遠離近視威脅。
http://www.top1health.cn/Article/244/28437
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…，可以鍛練到核心跟腿部的肌群。跑者登山式運動，每次做20秒，休息時間為40秒，共做4組。
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…窩成90度角。 **步驟2／**穩定地將髖骨抬離地面，支撐20秒，上臂可跟著上舉，增加難度。 **步驟3／**穩定地將髖骨移往地面，重複再做。 **【專家小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…陰道口和尿道口的骨盆底肌肉（類似小便中斷的感覺），每次10至20秒，再放鬆10秒，重覆此動作至少10次以上。熟悉後可隨時隨地練習，由10次逐漸增加，一天作4回，每回做20次以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
胎動異常當心！3方法判別是否正常

… 孕婦並非都能每次感受所有的胎動，比較容易察覺的胎動是持續20秒以上或較大的動作，或是孕婦注意力比較集中的時候。然而並非每個寶寶的胎動都一樣，與個性有關；一般安靜型胎兒動作比較柔…
http://www.top1health.cn/Article/17/27945
吃對食物不生病！體質好癌症不上身

…8人死於癌症，癌症死亡時鐘是11分24秒，比起2013年快了20秒。「癌症」已是21世紀威脅人類健康最大的疾病，但你知道嗎？10大癌症中，有8大癌症與不良飲食習慣及肥胖有關，吃錯、…
http://www.top1health.cn/Article/261/27708
3C族當心！光線過亮也會導致近視

…門，由於智慧型手機光源強、字體小，建議每使用20分鐘就要休息20秒。][80746] 若已有近視問題，有辦法幫助視力復原嗎？林鴻源醫師指出，近視的矯正最常見的可以分為：戴眼鏡…
http://www.top1health.cn/Article/244/26695
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…33年居冠。且癌症「死亡時鐘」更有加快的趨勢，比102年撥快20秒，平均每11分25秒就有1人死於癌症。營養師表示，想要擺脫癌症威脅，除了定期篩檢、遠離菸害、適度運動外，不妨從維持…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…線。配合APP程式（如TABATA，會有聲響提醒）：20秒訓練+10秒休息，反覆做8組以上，如果漸漸適應後，可以改成1分鐘訓練+30秒休息，很適合整天坐著上班族，每天花10…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
十大死因癌症再居首　食道癌飆升！

…惡性腫瘤連續33年居冠。至於癌症「死亡時鐘」則比102年撥快20秒，平均每11分25秒就有1人死於癌症，其中又以肺癌和肝癌最要命。 ![衛福部統計處處長陳憫表示，癌症已連續33年…
http://www.top1health.cn/Article/319/26026
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…：** 雙手在背後交叉，肩部後展，同時向後上方抬手臂，保持20秒。 **第三步／伸展腰部：** 雙手在頭頂交叉，保持髖關節不動，向兩側彎腰，左右各做兩個八拍。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…。 3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
享瘦！部落客愛愛公開3款蔬果汁

…打，放開就停止囉！所以可以隨時注意果汁打到什麼程度約10~20秒，酵素特調果汁就完成啦！很濃稠的質地，喝起來很滑溜～鳳梨跟香蕉的香氣很足，愛愛我中午喝一杯就飽啦～（我…
http://www.top1health.cn/Article/320/25582
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…。右腳腳尖和小腿仍然成90度角，然後把右腳向左靠，保持該姿勢20秒。注意兩條大腿儘量不要靠在一起。然後恢復到第1步，左腳也做同樣的動作。 ![][77168] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488