高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。 ![][83679] 「你是便祕型…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重

… **1.飲食原則：**飲食習慣正常，如多喝水、多吃水果、高纖食物，以預防便秘，另外需注意懷孕期間的體重，避免讓體重突然暴增，造成身體額外負擔。 **2.運動復健：**婦女在懷…
http://www.top1health.cn/Article/132/28567
浣腸藥大缺貨　喝苦瓜茶清熱防便祕

…便祕應先從生活作息改善做起，包括：多運動、多喝水，或是多食用高纖食物，特別是久坐、少運動的上班族，選擇苦瓜茶清熱解火舒暢解便，也是不錯的選擇。專業營養師李婉萍指出，便祕是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28508
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…停留的時間，幫助糞便排出體外，改善便祕情況。 **補充高纖食物　享受香甜減少便祕** 為了獲得以上健康益處，建議民眾適度食用糙米、薏仁、堅果種子、蔬果等食物，都能攝取到豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…致的朋友一同來幫忙，就能事半功倍。 **習慣15／多吃高纖食物：** 有一個不需挪出額外時間的瘦身絕招，那就是每天至少吃30公克的纖維質（來自天然食材，而非補充劑）。麻薩諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…免疫力就提升，如果壞菌過度繁殖增生，免疫力就會下降。常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
注意6事項！大肚婆也能很順「便」

…間孕婦應該在日常生活中注意下列事項： **事項1／多吃高纖食物：** 多攝取高纖維的蔬果，如深綠色蔬菜、糙米、全麥食品等，有助於胃腸蠕動。 **事項2／補充足夠的水分…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048
無痛揪腸癌　內視鏡篩檢提升偵測率

…環節。建議民眾應養成正確的飲食及生活習慣，多攝取蔬果、穀類等高纖食物且多運動、減少高脂肪類或高卡路里的食物，避免抽菸、喝酒，以降低大腸直腸癌的發生風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/26013
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…食：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果！攝取全榖、根莖類等高纖食物，纖維質是找回潔淨腸道的最佳幫手，膳食纖維更有吸附毒素的效用，幫助好菌停留體內。 **第二招：多補充好菌**每…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…並促進腸道蠕動。不過，纖維素本身真的有助瘦身嗎？為了更加了解高纖食物如何幫助體重控制，國外針對膳食纖維之一的果寡糖進行研究，而果寡糖存在於香蕉、洋蔥等天然蔬果中。 **實現發…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
毒素太多？快補纖維素清腸道

…題，更可能加劇便祕的產生。建議想要改善便祕困擾的民眾，在攝取高纖食物，尤其是非水溶性粗纖維時，一定要補充足夠的水分，每天喝足1,500c.c到2,500c.c的水份（包括青菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…習慣。因此，民眾在繁忙的生活中，還是要盡量注意均衡飲食、增加高纖食物、正常作息、多運動、保持良好心情，讓便祕不再找上門。
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
黑眼圈蓋不住？學美女營養師這樣吃

…善過敏症狀、減少誘發過敏的危險因子，建議從腸道保健著手，多吃高纖食物和含益生菌食物，例如綠花椰菜、黑木耳、天然發酵而成的泡菜和優格，有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜，維持良好的消化功…
http://www.top1health.cn/Article/249/23346
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…消化系統負擔，家人團聚或朋友聚餐時，盡量先喝湯並先上蔬菜類及高纖食物類菜單，若能先攝取高纖食物以提升飽足感，就自然可以減少肉類油脂攝取、讓腸胃少些負荷。 2.選擇高纖健康零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

…需要以高熱量及高蛋白為準則。 **胃癌患者　少量多餐少高纖食物** 營養師姚茶瓊也提醒不同癌症病友，像是曾做過胃切除的「胃癌」患者，飲食上建議少量多餐、細嚼慢嚥，避免高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149