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「青菜」搜尋結果

總共找到 759 筆符合關鍵字「青菜」的資料

成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…油豆腐／培根炒山茼蒿 **午餐：**唐揚炸雞／櫻花蝦火腿炒青菜／魩仔魚美乃滋煎蛋捲 **晚餐：**豆皮披薩／酥炸墨魚櫛瓜／芝麻菜紅腰豆沙拉／生火腿包烤長茄／白酒 **第3…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小的乳清蛋白或燙青菜，這兩種熱量都很低，都會讓肚子有飽足感。 **七、運動是必須的** 尤其在瘦身遇瓶頸期時，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…★《第1週：排毒週》** **飲食：**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2,000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
名嘴掀「連榨菜都吃不起」風波〜榨菜吃多會致癌？營養師：這樣吃解便祕

…一種，其地上部分的下部為肥大的瘤莖，長相怪異的莖瘤芥被稱為「青菜頭」、「包包菜」、「疙瘩菜」，由這個「疙瘩頭」做出來的就是中國人常吃的榨菜了。除了榨菜特有的風味與口感，每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/77850
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，多吃青菜水果或利水食物。但太甜的水果容易上火，不宜多吃。 **本文出自時報文化出版《他的癌細胞消失了─1～99歲都適合…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…菜內，增加多類食物，來盡可能達到均衡理想狀態，例如一個簡單的青菜湯也可以搭配一些肉類、蛋類，在攝取纖維的同時，就可以同時攝取蛋白質。 **營養攝取不足，營養補給品來加強** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…無熱量、無咖啡因、無氣精等「零熱量」的食物，包括菇類、豆腐、青菜等食物。此外，還要大量攝取水分，大約比平時多1公升的水分。以下分別介紹4個深蹲動作，由初階到進階，大家不妨依…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…，因為體重破表，之前被網友一度誤認為「張庭奶奶」。他靠著只吃青菜（蔬菜）不吃肉的方法，經過1個月狠甩7.5公斤。而老婆張庭也開心曬出老公減肥後近照。國內減重名醫表示，這是一種「苦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…。午、晚餐吃了便當，便當裡也只有小小2-3格青菜，如果沒有額外再加點個燙青菜，蔬菜根本吃不足夠，而且即便吃夠3份蔬菜，其實距離建議的攝取量還是十分遙遠，那該怎麼辦呢…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…配，營養均衡助消化** 粽子以糯米為主，建議可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；也建議餐後可…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…可以搭配蔬菜及水果，例如：橘子、芭樂、小番茄、蘋果、炒或燙的青菜、生菜沙拉等，可以增加飽足感、促進腸胃蠕動。 **5.減少沾醬：**吃粽子時常搭配的甜辣醬、番茄醬、醬油膏等醬料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…則5：每餐至少吃2～3種以上蔬菜。**可以多點一些沙拉、炒青菜、蔬菜湯的料理，幫自己健康加分。 **原則6：學會分享跟挑食。**和親朋好友一起分享餐食，特別是甜食、蛋糕，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…飯和肉類含有什麼營養，它們的營養有何差異，為什麼不能正餐只吃青菜就好呢？為了方便一般人了解食物所含營養，營養學上依照食物所含主要營養素不同，將食物分為六大類： **一.富含醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…攤開於盤子上，可讓料理更快變涼，縮短等候時間。 ● 炒妥的青菜攤開散熱，裝盒時瀝乾湯汁再裝盒。 ● 如遇煎妥或烤妥的肉品，則置於瀝油盤上，讓肉品的底部空氣流通幫助散…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267