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什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…齊推戰勝體脂料理。知名運動營養師楊承樺表示，只要懂用油，就能輕鬆兼顧美味、營養與健康。養身型吃貨快筆記！ **運動營養師楊承樺公佈私房食譜** **靠這招，吃熱炒也能兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
走路關節卡卡？蛋黃肽新力軍，幫忙活絡循環、輕鬆保養關節

有些人上了年紀之後，經常抱怨：「天氣一變天，膝蓋關節就像氣象台，感覺明顯疼痛腫脹、走路關節卡卡的，或是在進行爬坡、上樓梯等特定動作時，特別會感覺膝蓋疼痛。」為什麼膝蓋總是會「卡關」…
http://www.top1health.cn/Article/248/81805
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

小隻女孩珮珮（PeiPei）身形不胖，但因為比較肉的四肢，讓她從小到大不斷地嘗試減肥。開始接觸健身之後，PeiPei了解到什麼是正確的飲食，除了外食之外，也增加了自炊的次數，吃了三…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
20歲免疫力即拉警報！日常這一招，輕鬆提升保護力

…-> **日本「全家人的乳酸菌」L-137，日常補充，輕鬆提升防禦力** 日本生物防禦學專家吉開泰信教授，從數千株乳酸菌中，海選、開發出「L-137熱去活植物乳酸菌（Lac…
http://www.top1health.cn/Article/320/81852
遠離高血壓、腎臟病、腦中風，做對這件事就行！3技巧輕鬆減鹽遠離慢性病

…～4倍。 **食物鹽含量這樣換算　醫師傳授3技巧，教你輕鬆減鹽遠離慢性病威脅** 但民眾又如何知道自己吃的食物，含有多少鹽分呢？鄭玠豪醫師表示，一般來說在市售食品包裝上都會…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837
乳酸菌活菌數越多越好？日專家研究：「熱去活」乳酸菌穩定性高，表現更好

…靡日本L-137熱去活乳酸菌，可廣泛應用、添加於各種食品中，輕鬆補充人體所需益菌** 熱愛乳酸菌、並致力於倡導乳酸菌功效的日本，在「熱去活」菌種的研究上已取得超前的成績。例如…
http://www.top1health.cn/Article/30/81759
穿西裝就能做！1分鐘放鬆瑜伽舒緩腿部疲勞、水腫，櫃姐也適用

「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
51勞動節連假是疫情「試金石」　陳時中：可以心情輕鬆一點，但千萬不能鬆懈

…![][191271] **陳時中：51勞動節連假可以輕鬆一點，但千萬不能鬆懈　仍應留意個人衛生** 中央流行疫情指揮中心陳時中指揮官表示，基本上這樣的方向沒有錯，但指揮中…
http://www.top1health.cn/Article/29/81578
口罩實名制3.0上線，超商也能預購口罩！4月22日起，可持健保卡預定實名制口罩

…輕藥局、衛生所負擔，4月22日起民眾只要持健保卡到超商，就能輕鬆預定口罩，領取時付費，預計可使用悠遊卡、一卡通，或是現金結帳，雖然要跑兩次超商，有望免除民眾排隊辛苦，也更利於不善使…
http://www.top1health.cn/Article/29/81480
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

…」要來教你專攻獨創的「無痛減肥懶人運動」，這套運動的動作具有輕鬆好入手的特性，大家可以參考各組運動，設計出適合自己的運動規律，讓你一步一步達到自己的理想身材！只要按照步驟跟著做，擁…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
家中長輩堅持不去精神科看病，怎麼辦？精神科醫師傳授6方法，幫你輕鬆解決

「○○號，○○○請進診間。」診間護理師親切地叫喚初診的新病人。「今天來有什麼需要幫忙的地方嗎？」我端詳面前這位看起來憂心忡忡的女士，邊開口詢問。「醫生，其實不是我要看。我不…
http://www.top1health.cn/Article/253/81362
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

…！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
上班才是解脫！在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要

…挑戰，當歷經一段育嬰生活後，再回到職場的媽媽，更是有上班比較輕鬆的感覺。 **工作與育兒間的平衡點** 工作之外，又加上育兒，時間勢必會覺得不夠用，要如何在工作與育兒之間獲…
http://www.top1health.cn/Article/318/81329
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

天生肥胖、後天吃胖、生產后屁股下垂？！無論什麼原因，你擁有一個鬆弛、肥大的屁股，從後面或側面看過去，簡直慘不忍睹，對自己信心全失！別怕，只要你想瘦下來，身體變結實，隨時開啟運動＋飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

… **預防戴口罩悶出問題　中醫師推薦揉按5大手部穴位，輕鬆舒緩不費力** 事實上，中醫認為肺臟司呼吸，為一身之表，與大腸相表裡，而心臟主血脈，與小腸相表裡。故民眾若能適度按…
http://www.top1health.cn/Article/239/81017

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