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總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

**晚歸時最適合當作下酒佳肴** 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

如Part 3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
上班族狂吹冷氣忘了喝水，像「溫水煮青蛙」，中暑跟著來！

…遇到高溫裝水容器容易變質，也不等於完全喝的安心。現在有一種更輕鬆、可直接生飲的喝水方式！那就是採用創新高科技技術的RO淨水器。但是，市面上的淨水器琳瑯滿目，應該如何選擇呢？一台好的…
http://www.top1health.cn/Article/240/82289
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

糙米燉飯好消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
在家安心吃冰！2水果輕鬆DIY大人小孩都敲碗的義式水果冰淇淋

**★香蕉藍莓義式冰淇淋** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃，每個人都敲碗說還要！食材真的很少，作法真的很簡單，很神奇又健康的冰品，非常推薦給大家，在家安心吃冰淇淋，比跑出門買還…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084
獨處是一種享受？打招呼、拒絕邀約～旁人輕鬆的舉動，他都要耗盡時間練習

…：每隔三、五天；常常）搭飛機來福建為他煲湯。我也樂得輕鬆自在，回到家中將衣物一掛、鞋一甩，跳到鬆軟的沙發上打滾，活在一個人的世界裡真好。有的時候肚子餓了，就打電話給公司樓下…
http://www.top1health.cn/Article/318/82164
超夯外賣隨便點呷飽飽？害你肥胖、腸胃拉警報

…意：三餐定時定量、遠離刺激性食物、避免睡覺前吃消夜、保持心情輕鬆** 雖然外送飲食非常方便，選擇越趨多元，但照顧腸胃，除了可常備胃腸藥緩解不適外，平時也應該注意三餐定時定量，勿暴…
http://www.top1health.cn/Article/30/82088
來自大腦的力量！積極的渴望加上強烈的情緒，讓你輕鬆水到渠成

**有吸引力的渴望** 積極的渴望加上強烈的情緒，能夠在現實生活中引發相對應的事件，出現水到渠成的效果。一九五四年，羅傑．班尼斯特（Roger Bannister）成為第一位在四…
http://www.top1health.cn/Article/144/80499
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

**★高蛋白芋泥蛋捲** 熱量288 kcal｜碳水19 g｜脂肪15 g｜蛋白質19 g（以上為1 份的數值。） **高蛋白芋泥材料（2人份）：** 芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…齊推戰勝體脂料理。知名運動營養師楊承樺表示，只要懂用油，就能輕鬆兼顧美味、營養與健康。養身型吃貨快筆記！ **運動營養師楊承樺公佈私房食譜** **靠這招，吃熱炒也能兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
走路關節卡卡？蛋黃肽新力軍，幫忙活絡循環、輕鬆保養關節

有些人上了年紀之後，經常抱怨：「天氣一變天，膝蓋關節就像氣象台，感覺明顯疼痛腫脹、走路關節卡卡的，或是在進行爬坡、上樓梯等特定動作時，特別會感覺膝蓋疼痛。」為什麼膝蓋總是會「卡關」…
http://www.top1health.cn/Article/248/81805
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

小隻女孩珮珮（PeiPei）身形不胖，但因為比較肉的四肢，讓她從小到大不斷地嘗試減肥。開始接觸健身之後，PeiPei了解到什麼是正確的飲食，除了外食之外，也增加了自炊的次數，吃了三…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
20歲免疫力即拉警報！日常這一招，輕鬆提升保護力

…-> **日本「全家人的乳酸菌」L-137，日常補充，輕鬆提升防禦力** 日本生物防禦學專家吉開泰信教授，從數千株乳酸菌中，海選、開發出「L-137熱去活植物乳酸菌（Lac…
http://www.top1health.cn/Article/320/81852
遠離高血壓、腎臟病、腦中風，做對這件事就行！3技巧輕鬆減鹽遠離慢性病

…～4倍。 **食物鹽含量這樣換算　醫師傳授3技巧，教你輕鬆減鹽遠離慢性病威脅** 但民眾又如何知道自己吃的食物，含有多少鹽分呢？鄭玠豪醫師表示，一般來說在市售食品包裝上都會…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837
乳酸菌活菌數越多越好？日專家研究：「熱去活」乳酸菌穩定性高，表現更好

…靡日本L-137熱去活乳酸菌，可廣泛應用、添加於各種食品中，輕鬆補充人體所需益菌** 熱愛乳酸菌、並致力於倡導乳酸菌功效的日本，在「熱去活」菌種的研究上已取得超前的成績。例如…
http://www.top1health.cn/Article/30/81759