褪黑激素 | 搜尋結果

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「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…安定神經、穩定情緒。接著再合成人體中有利促進睡眠的荷爾蒙——褪黑激素有關。但值得注意的是，人體想要將吃下肚的色胺酸分解、轉化，然後再進一步合成褪黑激素，至少需花費長達10小…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…時間外，就西醫的觀點來表達是這時入睡，剛好是「生長激素」和「褪黑激素」分泌開始旺盛的時刻。生長激素不僅能讓人長高，也有治癒的功能，可以修復受損的組織和細胞，同時還可以影響新陳代謝荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
裸睡第一性感女神是她！裸睡助燃脂、讓精子蹦蹦跳？

…處，他表示，「裸體睡覺，有助於減少皮質醇、增加生長激素和平衡褪黑激素，所有這些都可以減輕壓力水準。此外，美國針對500名男性做的實驗顯示，白天穿寬鬆四角內褲、晚上裸睡的男性，和整天…
http://www.top1health.cn/Article/262/56010
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…睡意，是因為位於大腦深處叫做松果體的腺體，它所分泌的一種叫「褪黑激素」的荷爾蒙的關係。褪黑激素會使體溫下降，讓人想睡覺。現代人只要身體一有不適就會趕快到醫院看病。然而，現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…且伴隨浮躁、易怒、緊張等情緒。此外，夏天日照長，會影響人體內褪黑激素的分泌，也是造成夏天容易失眠的原因，此情況以長時間待在太陽光底下的戶外工作者尤為常見。因心火過度旺盛而睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

睡不好，百病生，尤其是晚上沒睡好、沒睡飽，大腦無法正常分泌「褪黑激素」，長期恐提高罹癌風險或讓原本的癌症惡化，導致健康力下滑。中醫師表示，要讓褪黑激素在人睡著時乖乖做工，可先針對造…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度

「褪黑激素」與人體生理時鐘的調節密切相關，可以幫助睡眠、調整時差，近年研究更發現其可能有延緩老化和提升抗癌力的作用，但營養師表示，要提升體內褪黑激素濃度，光靠「睡」是不夠的，還需天…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…在睡前請將燈光調暗，太亮會使松果腺抑制一種能規律睡眠的荷爾蒙褪黑激素的分泌。 **5.拒絕螢幕的誘惑** 上床睡覺一小時前，關掉一切電子產品、電視和電腦。人工光線會愚弄大腦…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
蛋白質缺乏有礙健康？這4大症狀緊緊相扣～

…緒低落、焦躁、憂鬱等症狀找上門。此外，誘發人體睡意的荷爾蒙「褪黑激素」，也是由血清素生成，因此蛋白質不足也會導致失眠的發生。 **症狀4／免疫力下降：**此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…ore--> ![如果白天好好地健走，晚上就可以充分地分泌褪黑激素，增進睡眠品質。][120318] **睡好覺2秘訣：白天健走30分鐘+拱型睡姿** 如何才能擁有舒…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

…到藍光的刺激，大腦就會判斷：「是早上！」抑制掌管睡眠，名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌，讓身體甦醒。為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品質，不管手機還是電腦，傍晚過…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸，也就是血清素、褪黑激素的原料攝取不足時，則會影…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此外，人體一旦缺乏維生素B3就會出現…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…此外手機或平板電腦已被證實具有強光，會抑制大腦分泌助眠激素（褪黑激素），晚上睡不著的兒童應該避免使用。。 - 為避免睡眠中有飢餓感，睡前可吃一些點心，喝杯牛奶，但也不可吃大餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…時刻出門，一定要注意防曬抗紫外線，長袖外套、帽子不可少，否則褪黑激素會增加造成外表出現斑點，必要時可諮詢皮膚科醫師，正確使用保濕及護膚商品，最後，最重要的是保持健康愉快的心情，經常…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603

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