褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

…卻會阻礙到影響到睡眠效果、防止老化、抗癌作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 ![][130619] 褪黑激素從夜間八點多開始慢慢分泌，夜間零時到天亮前則是分泌最為活躍的…
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
肥胖、老化、性慾降低…，這5種荷爾蒙不足是元凶

…有非常密切的關係，包括：腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺分泌的甲狀腺素、腎上腺分泌的脫氫異雄固酮(DHEA，即抗壓荷爾蒙)，以及女性卵巢與男性睪丸分泌的性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/56622
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

… ![半夜不睡覺硬愛滑手機，容易影響褪黑激素分泌、造成自律神經失調。][130132] 晚睡的人，有更多的機會接觸消夜零食，甚至多半有吸菸飲酒習慣，這…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…得有沒有關係咧？_ ![][129674] **褪黑激素：** 褪黑激素主要在黑暗中睡眠時製造，有幫助深層睡眠、穩定情緒、抗氧化、增強免疫力、抗癌等功效。在過亮的環境…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…還需要其他良好習慣的配合。在飲食方面，被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，是由色胺酸轉換而來的，而色胺酸可由食物攝取得到，所以適量攝取含豐富色胺酸的食物，如：鮪魚、鮭魚、豬牛雞肉、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…安定神經、穩定情緒。接著再合成人體中有利促進睡眠的荷爾蒙——褪黑激素有關。但值得注意的是，人體想要將吃下肚的色胺酸分解、轉化，然後再進一步合成褪黑激素，至少需花費長達10小…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…時間外，就西醫的觀點來表達是這時入睡，剛好是「生長激素」和「褪黑激素」分泌開始旺盛的時刻。生長激素不僅能讓人長高，也有治癒的功能，可以修復受損的組織和細胞，同時還可以影響新陳代謝荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
裸睡第一性感女神是她！裸睡助燃脂、讓精子蹦蹦跳？

…處，他表示，「裸體睡覺，有助於減少皮質醇、增加生長激素和平衡褪黑激素，所有這些都可以減輕壓力水準。此外，美國針對500名男性做的實驗顯示，白天穿寬鬆四角內褲、晚上裸睡的男性，和整天…
http://www.top1health.cn/Article/262/56010
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…睡意，是因為位於大腦深處叫做松果體的腺體，它所分泌的一種叫「褪黑激素」的荷爾蒙的關係。褪黑激素會使體溫下降，讓人想睡覺。現代人只要身體一有不適就會趕快到醫院看病。然而，現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…且伴隨浮躁、易怒、緊張等情緒。此外，夏天日照長，會影響人體內褪黑激素的分泌，也是造成夏天容易失眠的原因，此情況以長時間待在太陽光底下的戶外工作者尤為常見。因心火過度旺盛而睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

睡不好，百病生，尤其是晚上沒睡好、沒睡飽，大腦無法正常分泌「褪黑激素」，長期恐提高罹癌風險或讓原本的癌症惡化，導致健康力下滑。中醫師表示，要讓褪黑激素在人睡著時乖乖做工，可先針對造…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度

「褪黑激素」與人體生理時鐘的調節密切相關，可以幫助睡眠、調整時差，近年研究更發現其可能有延緩老化和提升抗癌力的作用，但營養師表示，要提升體內褪黑激素濃度，光靠「睡」是不夠的，還需天…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…在睡前請將燈光調暗，太亮會使松果腺抑制一種能規律睡眠的荷爾蒙褪黑激素的分泌。 **5.拒絕螢幕的誘惑** 上床睡覺一小時前，關掉一切電子產品、電視和電腦。人工光線會愚弄大腦…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
蛋白質缺乏有礙健康？這4大症狀緊緊相扣～

…緒低落、焦躁、憂鬱等症狀找上門。此外，誘發人體睡意的荷爾蒙「褪黑激素」，也是由血清素生成，因此蛋白質不足也會導致失眠的發生。 **症狀4／免疫力下降：**此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…ore--> ![如果白天好好地健走，晚上就可以充分地分泌褪黑激素，增進睡眠品質。][120318] **睡好覺2秘訣：白天健走30分鐘+拱型睡姿** 如何才能擁有舒…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947