血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

低GI飲食一定可以減重嗎？

… index簡稱），中文叫「升糖指數」就是我們吃的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。 **那食物GI值的測定怎麼來的呢？** 就是服用純葡萄糖100g後，2小時內增加的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…波食品，每餐吃一半就好，全吃完的話，會覺得很疲倦（因為身體的血糖上升幅度快），剩下的一半可以冰起來，留到下一餐或點心時再用。不夠的蛋白質，可以搭配一顆茶葉蛋、關東煮的豆腐，或優格一…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…意力不集中、脂肪代謝不易，甚至酮酸中毒等後遺症。醣類雖是造成血糖上升的主要因素，但也是不可或缺的重要營養素。 **醫師：適當的米飯，不會造成血糖過度飆高** 台灣肥胖症衛教…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追根究柢病患本身對食物的各類別分辨不清楚，所以，經常陷入天人交戰中，現在就先讓我們跟著台北市立聯合醫院忠孝…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…的澱粉，就會變成抗性澱粉，這種澱粉比較不容易被人體消化吸收，血糖上升的速度以會比較慢，進而讓體內的脂肪比較不容易囤積，所以，如果一碗飯的熱量是280卡，冷掉的米飯就只剩下140卡了…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…纖維不僅會增加咀嚼時間，也能增加飽足感。 ◎控制進食後血糖上升的速度，有助血糖控制。 ◎可被腸道菌發酵，幫助你「養腸道好菌」。 ◎果膠有保水的特性，可以使糞便容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…過的全穀類含有更多的維生素礦物質與纖維，不僅對健康較好，且讓血糖上升的速度也會較慢。 **2. 以新鮮水果取代盒裝果汁：**水果的份量每天攝取2～3碗為宜盒裝果汁多半是濃…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…」（Glycemic Index）的縮寫，指的是將各種食物讓血糖上升的速度數值化之後的指數。能使血糖上升的營養素為碳水化合物（醣類），隨著各種食物中碳水化合物含量的多寡，血糖上升的…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…能放慢進食速度，此外，吃大量的蔬菜，可填補胃腸部分空間、延緩血糖上升，也比較不容易囤積脂肪。最後，喝完湯、吃完蔬菜後，應該已經處於半飽的狀態，這時候就可以吃些「豆魚蛋肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…纖維含量不僅是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，適度食用更有助延緩血糖上升，使排便順暢，將濕熱排出；甚至還能發揮輔助抗氧化、抗發炎、防癌的作用。有鑒於此，郭祐睿醫師特別調製了一款囊括上述…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…的上升速度，一天就以50kcal 為限吧。飯後吃水果更能減緩血糖上升的速度。除了晚餐外的飯後水果，一天只要吃一次就可以了。蘋果 1/2 顆（100g）：54kcal…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

… 因此，即使是肌力訓練也可以燃燒脂肪。不僅如此，在吃了容易讓血糖上升的米飯、麵包等碳水化合物後，在高血糖的狀態下進行肌力訓練，肌肉能夠從血液中直接吸收肝糖，還能有「讓脂肪不易囤積」…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

… 而南瓜屬根莖類食物，本身含有澱粉，因為纖維較高，可延緩血糖上升。另外，南瓜籽因含有較多不飽和脂肪酸和礦物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…甜味的糖，例如砂糖、葡萄糖、果糖、蜂密、糖漿、楓糖漿等，易使血糖上升，釀成糖尿病，並讓身體發炎，產生自由基老化，蛀牙等疾病。 **◎當心隱形油** 很多老年人養…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。 **2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：**一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782