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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 323 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

筋骨痠痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨

…e--> ![泡溫水澡，能促進血液循環，避免筋骨痠痛，達到肌肉放鬆效果。][120726] **肌肉放鬆　泡澡熱敷養生** 中醫師莊雅惠強調，季節交替，天氣忽冷忽熱，容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068
簡嫚書每天按摩瘦小臉　吳明珠：9大穴位消水腫

…下列6大好處： **好處1／緩解疲勞：**能夠使緊張的肌肉放鬆，讓臉部神經得到安撫和休息、輔助緩解疲勞不適。 **好處2／延緩衰老：**面部按摩有利疏通臉部毛孔、增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/81/51978
抗老不「僵」就！破解肉毒桿菌除皺3迷思

…中，肉毒桿菌素因治療方式簡單、不用動刀，透過抑制神經作用能使肌肉放鬆、撫平皺紋、消除咀嚼肌及臉部拉提，術後恢復快，成為民眾微整除皺的選擇之一。 **打越多越好？常見肉毒桿菌微…
http://www.top1health.cn/Article/242/52051
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…*【3大助眠營養素】** **1／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚至因為無法放鬆而引起…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…鐘）：輕鬆的有氧運＋伸展** 暖身的目的是為了讓身體發熱、肌肉放鬆，做好隨時可進入運動的準備，預防運動傷害的發生。建議透過5分鐘左右的輕微有氧運動放鬆身體，再以簡單的伸展收尾。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…少情緒起伏、降低壓力。同時，還可以做腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法來舒緩心情。漸進式肌肉放鬆法是透過肌肉緊繃與放鬆的過程來釋放壓力，可以從最簡單的握拳開始，用力握緊10秒，接著…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…素3／礦物質鎂：** 礦物質鎂助有安定大腦與神經系統、幫助肌肉放鬆，以及維持心情平和、放鬆身心的作用。當人體攝取鎂不足時，便會干擾神經的平衡與完整性，使情緒容易緊張或暴躁；嚴重缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶還可以提供色胺酸，幫助合成血清素，也是放鬆身心、維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…，重複上述動作。 **舒緩痠痛不適有訣竅　「逆伸展」是肌肉放鬆關鍵** 為什麼伸展動作要「逆向」進行呢？中辻正整復師解釋，這是因為當人體肌肉受到負荷伸展時，為了維持一定的長…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
揮別月經性頭痛　3個按摩穴位一定要記住

…後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣【功效】幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重等不適症狀 **狀況二：頭脹痛到噁心想吐的時候** 按…
http://www.top1health.cn/Article/248/51312
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一，而近來，網路盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

過年出國好開心！但你有「經濟艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…和加速老化。建議睡覺前30分鐘做些腹式呼吸、瑜珈或打坐，幫助肌肉放鬆，有助入睡；或者在睡覺前2小時泡泡熱水澡也不錯，但需特別注意的是，泡澡水溫不可過高，以免血液循環太快，反而讓精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902

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