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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且對於增強肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…腳並用，且在緩慢移動之間增加平衡感。另外，「健走」有助於增加肌耐力和步態穩定，可約三五好友、家人一起健走，除了聯絡情感之外，對健康也非常有幫助。「要活就要動」，陳信豪說，只…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

…齡化社會，門診發現，年紀愈大愈容易有肌少症，也就是骨骼肌力或肌耐力下降；症狀包括：感覺沒有力氣、活力變差、走路速度慢，久而久之，還可能伴隨有骨質疏鬆、骨折等其它高風險疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的同時，還能達到抗老化目標。 ![][120121] **訓練脊柱關節　抗老終極目標：不駝…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…一開始先在操場走二、三圈，之後再逐步調高速度與距離，逐漸訓練肌耐力。另外，預防運動傷害很重要的一環，就是**要做熱身運動**。熱身運動可提升身體的體溫，讓肌肉在運動的時候比…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營養師再次強調，每個人的體質、體型也不同，對於胖瘦、美醜的定義…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…少的關鍵成分。一旦其缺乏或不足時，便容易使人體感到疲憊無力、肌耐力大幅下降。因此，建議想要改善慢性疲勞問題者，日常飲食中不妨可多加留意維生素B群的補充。而富含B群的食物包括有，動物…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
年輕人何時保養關節？先問自己6個問題

…止狀態、流動較慢，關節易產生麻木或刺痛感，加上不常活動肌肉，肌耐力也因而下降。 **5.過度運動族：**容易導致關節軟骨受損；當關節少了軟骨的保護與緩衝，易出現「骨頭撞骨頭」的情…
http://www.top1health.cn/Article/80/51358
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…天坐在椅子上，不去使用肌肉骨骼與.帶，久了便退化，喪失肌力和肌耐力，稍微動一下，就大呼吃不消或受傷。此外，久坐也會造成筋膜沾黏和相關肌肉縮短僵化、失去彈性。人體坐在椅子上…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…的理論來看，平日規律從事伸展操，不僅能夠讓肌群保持彈性、提昇肌耐力，還能增加關節活動度，而且運動前做伸展操，能避免受傷；至於運動後做伸展操，則能緩和肌群疲勞、排除乳酸。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
別急著丟！這些水果皮營養超乎你預期

…費的行為。 **本文出自世茂出版《打造不老體質，從訓練肌耐力做起》***
http://www.top1health.cn/Article/248/51233
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…不佳等問題。 - 8.出現骨質疏鬆徵兆，關節處容易疼痛，且肌耐力不佳。除了以上症狀外，醫師也建議民眾不妨再配合抽血檢查、確認血液中的睪固酮濃度，來輔助診斷。雖然，目前國際…
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…* 日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，芝麻能有效打擊老化的凶手「自由基」，近年來，芝麻特有的營養成分「芝麻木酚素」特別受到重視。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

近來傳出不少名人上下樓梯或走路時跌倒，小心，這些可能都是肌耐力下滑惹的禍！透過「肌耐力訓練」，就能預防經常走路跌倒的問題，並能延緩老化。還有正確的姿勢與走路方式，也是防止身體老化的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…五好友聚餐，不妨揪團去運動。過年期間也可以自行在家運動、增加肌耐力，例如：重訓、伏地挺身或棒式、肘撐等，高強度間歇運動，每週至少5次、每次約10至15分鐘，減少脂肪及熱量囤積。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51080

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