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「聽音樂」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「聽音樂」的資料

塵爆照顧者創傷壓力大　4招放輕鬆

…放鬆技巧：**離開壓力源的現場外出走走，去逛街或看場電影、聽聽音樂、做自己想做的事情等都是常見的紓壓作法。此外，透過全身肌肉的放鬆法、寧靜音樂聆聽的冥想、自我情緒察覺與調整等技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/245/26517
樂觀面對！少女車禍遭火紋身（下）

…不該看的」。我住在加護病房的時候，唯一能做的娛樂就是聽音樂。我的床頭擺了很多的專輯。媽媽很用心，除了把我國中以來，就死忠支持的李聖傑的專輯帶來外，還會去向年紀與我相仿的人打…
http://www.top1health.cn/Article/276/26371
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

… **方法1／用音樂帶領運動節奏** 跑步時習慣聽音樂的人可以在副歌響起時，試著將你的膝蓋抬高至腰部（或者更高）並持續前進，記得要對上節拍！當副歌結束時再繼續原本的步伐…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
運動找對方法　跑步也可以很好玩

…天還很興奮地跑，結果一下子就膩了……」「跑步好無聊，除了聽音樂什麼事都不能做……」「因為都沒有朋友陪我跑，我就越跑越少了……」如果妳出現了以上情形，請試試看…
http://www.top1health.cn/Article/328/26349
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…3)放鬆心情：**當焦慮影響考前情緒時，可以適當休息一下，以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。如果發現自己有嚴重的失眠、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…其他更輕鬆的方式，如約朋友看一場電影、好好睡一覺、看看書、聽聽音樂或到KTV放聲大唱都可以，但不要想透過大吃大喝舒壓，這樣只會讓你更胖。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…部健身教練秘翔威就表示，許多人喜歡在跑步機上一邊跑一邊戴耳機聽音樂，還有的人習慣一邊跑一邊玩手機，以及經常一邊跑一邊盯著前方的電視機不放，小心容易發生跌傷意外。秘翔威親自示範跑步機…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
常用耳機突發耳聾　保護聽力三原則

…低齡化，而10歲的濤濤（化名）就是一名典型的案例。濤濤平時愛聽音樂，習慣戴著一個大耳機上下學，持續一段時間後，他的聽力出現了問題，濤濤跟父母說，他總是聽得到響聲。「其實這是耳鳴的症…
http://www.top1health.cn/Article/61/25228
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸

…緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴，轉移心情面對健康新生活。  ![董氏基金會與台灣周產期醫學會共同呼籲：…
http://www.top1health.cn/Article/254/25254
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…了，非常乖巧聽話。][75943] **睡覺定時定量　聽音樂幫助入睡** 除了選用透氣輕薄的尿布，薇薇還堅持小艾倫的睡眠必需「定時定量」，才能增進睡眠品質。小艾倫每天1…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…耗身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素，幫助身體放鬆。另外，聽音樂也有助於平衡情緒幫助心理放鬆。此外，專業藥師黃祟博建議，適度補充適合的營養品，也有助於健康發展。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
健康紅黑時間表　月圓夜哮喘易發作

… 這段時間是免疫系統調節時間，建議不要看電視或上網，而是選擇聽音樂等放鬆活動。古典音樂屬於低音波音樂，可讓心情更加平和，聽半小時以上古典音樂最能幫助調節免疫能力。此外，富含抗氧化物…
http://www.top1health.cn/Article/248/23830
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…響生活節奏，緊張會讓腎上腺素上升使腸胃蠕動變慢，因此應該多聽聽音樂、出去呼吸新鮮空氣，讓自己放鬆及保持心情愉快。 **孕期痔瘡原因** 痔瘡與便祕並無絕對的關係，但卻和懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
驚蟄過後潤肺　多喝冰糖雪梨茶飲

…合。比如慢跑、打球，鍛鍊身體四肢；下棋、打牌，鍛鍊頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。全身心地動起來，不知不覺間，氣血便運行暢達，新陳代謝加快，身體健康無恙。 **慎防風*…
http://www.top1health.cn/Article/248/23600
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織。 4.規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會。 **【多運動】** 每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降。…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026

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