健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…蒙皮質醇,讓我們比較不緊張、焦慮。此外,葵瓜籽還富含色胺酸、維生素B6、有助於合成血清素。 **2. 芭樂** 維生素C其實是合成腎上腺素的重要營養素,而腎上腺素則是能讓人…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893…維生素B1-有助於維持能量正常代謝,幫助維持心臟、神經系統。維生素B6-增進神經系統的健康。維生素B12-增進神經系統的健康,並刺激成骨細胞,可減低髖骨骨折風險。 建議一天鈣的攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701…良好來源,有助於記憶力的維持,預防健忘症的發生;飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸,也有助於維持正常的認知功能。 **彩虹食物大展護腦威力 營養師特別推薦3食物** …
http://www.top1health.cn/Article/80/54562…維生素B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含量都很少,唯一例外的只有維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為主要蛋白質來源的素食者,最好補充綜合維生素來彌補飲食的營養不足。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572…褪黑激素時所需的材料呢?王淳儀營養師表示,包括「色胺酸」與「維生素B6」2大原料,以及有輔助合成之效的「鎂」! <!--more--> ![黃豆富含色胺酸,適度補充有助促進體內…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827…成同半胱胺酸過度製造的原因之一,其中又以葉酸(維生素B9)、維生素B6和B12的討論佔大宗。這3種營養素都是同半胱胺酸代謝相關的輔酶,觀察性流行病學研究指出適度補充可能有助降低心血…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357…麻木、四肢無力等症狀。 此外,最新研究也發現,適度攝取維生素B6、B12、葉酸等營養,對於減少失智症風險、延緩失智症病程也有一定助益。所以,建議長者在日常飲食之餘,亦可於醫師…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348…生。][122523] **遠離經痛人生!多補充:鎂、維生素B6和鈣** 因此,想要遠離「經痛人生」,飲食除了要少油、少糖、低鈉之外,適度補充些「鎂」可能是必要的!20…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352…建議可服用一些調節神經功能的保健品,如維生素B群緩釋錠。內含維生素B6,能維持神經穩定性,消除焦慮。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安,即可減少異常出汗,避…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247…,影響層面以皮膚、腸胃和神經系統為主,身體代謝色胺酸,需要有維生素B6的共同參與。菸鹼素不足時,容易疲倦、頭痛、食慾變差,也會出現噁心、舌炎等症狀。 **◆泛酸(panto…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294…攝取,可減緩水腫情形;降低咖啡因攝取,可避免亢奮、失眠。補充維生素B6、D、E與鈣等營養品,也有助於症狀的緩解。 <!--more--> ![(圖片提供/台北醫學大學附設醫…
http://www.top1health.cn/Article/10/51930…,目前針對於維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知,日服50微克維生素B6和250毫克的鎂,能減輕頭痛及情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此,…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259…營養素。營養素隨孕期增加幅度較大的為鐵、葉酸、維生素D、碘及維生素B6等。而比較容易忽略而缺乏的則為鈣質、葉酸、鐵質及維生素D,如有需要在醫師或營養師建議下,再選擇補充錠劑使用較為…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215… 另外,可適度補充B群,因為缺乏B群容易導致失眠的現象;還有維生素B6能維持神經穩定性,消除焦慮,若和維生素B1、B2一起作用,可在腦中幫助合成血清素,讓色胺酸能轉換成菸鹼酸和褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755…橘子、柳橙、檸檬,可以說是防中風4寶,因為這一些水果富含鉀、維生素B6、維生素B12、葉酸、微生素C、纖維和抗氧化物等營養素,有助降低心血管疾病和中風的風險。 柚子含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537