紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

DIY苦茶油拌飯　健康美味又營養

…富的穀物，如糙米、燕麥、黑糯米、小米、蕎麥、綠豆仁、紅扁豆、紫米、薏仁、雞豆、雪蓮子等，搭配蔬菜，可增加纖維質的攝取；而堅果含有優良的油脂。家庭主婦可應用多元的粗食雜糧變化每日主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…怎麼吃才最健康？ ![][74223] **1.高纖紫米飯－補血明目** 不論紫米或糯米，吃起來的口感都略微黏濕，其外觀光澤亮眼，可用於製作甜八寶米糕、麻糬，以及包粽子，…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議吃脂肪較少的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

… 董氏基金會建議，改吃糙米飯最好，簡單又無油無糖，也可將紫米、全小米、全燕麥等入飯；點心可選擇紫米紅豆湯、糙薏仁湯等，而全麥、全榖麵包則要注意其全穀比例，以及油糖含量。
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…主食選擇上，可多選擇全穀根莖類食材，在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材，如：山藥排骨湯、玉米炒蝦仁等。 **拒絕高熱量！以季新鮮水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…胡蘿蔔素等營養成分，對預防眼睛衰老有較好效果。又比如說，選擇紫米、黑米與白米搭配食用，能夠提供大量的花青素類抗氧化成分，可幫助預防心血管疾病。 **資料來源：39健康網www…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
經期排汙血怎麼吃？紅黑食物放榜

…飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。 **2.紅豆紫米粥** 花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮…
http://www.top1health.cn/Article/234/23015
抗氧化年菜夯！柳橙入菜吃出青春

…07] **【吉慶喜團圓】**（8人份） - 材料：紫米50公克、五穀米50公克、糯米50公克、糖蓮子30公克、紅棗10公克、黑棗5公克、砂糖20公克。 - 做法： 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

色彩鮮豔、口感香Q有嚼勁的紫米，除了營養價值豐富外，更有享有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
2015搶先報！揭密11超級食物

…入活性碳更是生機飲食界正夯的趨勢喔！ **超級食物2／紫米Black rice** 就經驗法則來說，食物顏色越深代表著所蘊含的營養成分也越多，紫米不僅具卓越的抗氧化力，更富…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
另類暖身飲品　老薑牛奶肉桂咖啡

…八角、紅豆、龍眼乾、荔枝乾、榴槤、芒果乾、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬，這一些食材都有驅寒保溫作用。 **【暖身薑母茶】** 在溫熱性食材中，尤其老薑含有薑醇、姜辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/22537
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…穀」，指的是包含麩皮、胚芽和胚乳的完整穀粒，常見食物的糙米、紫米、糯米、玉米、小米、薏仁、燕麥、大麥和蕎麥等，都是全穀類食材來源。國民健康署建議，每人每日的主食中應有三分之一為全穀…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
紅棗補血氣？配葡萄乾龍眼更給力

…雙補的功效，疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。 **★紅棗紫米粥　補血兼養顏** **材料：**紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、紅糖20克、清水80…
http://www.top1health.cn/Article/320/22413
冬天進補好粥道！八珍當歸溫補首選

…腸胃，不妨嘗試中藥食補配方的八珍養生粥、當歸滋補粥及紅豆桂圓紫米粥，可以讓你吃的健康無負擔，不怕在冬天肥了一圈。 ![八珍養生粥（圖片提供／馬偕醫院）][71581] 馬偕…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415
上班無力常感冒　3粥品提升免疫力

…椹15g（此為乾燥品，如新鮮桑葚可加入 25～30g左右）、紫米與白米各半碗、水適量。 **作法：** **1.** 將藥材洗淨後先置旁。 **2.** 將紫米與白米洗淨後…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367

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