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「甩肉」搜尋結果

總共找到 343 筆符合關鍵字「甩肉」的資料

3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…等菜單，還是要從膳食纖維多的食材先吃起。 **想要成功甩肉～飲食順序真的很重要：** **1.先吃大量的「膳食纖維」** 這個瘦身飲食法則裡，這個步驟最重要。需先將蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身

…、3公斤。專家強調，唯有力行「減糖生活」、聰明控糖，才能成功甩肉。 **台灣人愛吃糖！每人每年吃糖24.2公斤** 根據民國100年農委會公布的「國人糧食平衡表」顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431
減重過頭臉蒼白　5方法吸鐵有一套

「我一定要在1個月內減重5公斤！」許多女性為了快速甩肉，節食不吃肉，容易造成鐵質攝取不足，出現疲勞、貧血、臉色蒼白、注意力不集中、頭暈等不適症狀。營養師表示，一般成年女性每天應攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…和肌肉力量、解除緊張、控制體重等，好處多多。 **健走甩肉救健康！6要訣養生不傷身** 下定決心，健走的習慣其實很容易養成，不過，健走可不是雙腳前後走動而已，還需配合正…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
飯前喝水500！4招甩肉更有感

哪一種減重方式快速又不傷身？每次連假過後，許多人發覺腰腹部腫了一圈，開始進行各種激烈的減重方法，但往往容易傷身且易出現「溜溜球效應」。董氏基金會提醒，減重沒有速成法，有效的減重方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

**【核心提示】：**冬天到了，很多人都認為這是個發胖的季節，畢竟天氣冷，人會顯得懶散，食慾也較旺盛，其實冬天是個相當適合減肥的季節。前些日子韓國新人歌手朴寶藍從韓國知名綜藝節目《…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
大隻佬護理師　手術狠甩54公斤

…盤疼痛，下定決心接受減重手術後，體重一路降至65公斤，迄今已甩肉54公斤，不僅找回健康，五官也變得更立體又美麗。 ![醫院開刀房的護理師蘇小姐，曾經是119公斤的大隻佬，但在接受…
http://www.top1health.cn/Article/99/22821
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…健身房。她示範維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作，特別針對腹部甩肉特別有效！ ![第一招：扭腰轉身　（圖片／39健康網提供）][71762] **林凡推薦3招瘦身瑜伽：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

爸爸工作繁忙、應酬又多，漸漸養出的大肚腩，竟然透露出中風危機？國民健康署提醒，40歲以上男性腰圍若逾90公分，中風和心血管疾病的風險比健康人高出了2倍。要活就要動，國外有新研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
紅薯減重正夯！3理由非吃不可

紅薯是很好的減肥食物，易於消化，熱量較低，且營養價值也豐富，富含重要維生素和微量元素。此外，紅薯也是高纖維食材，有助排便，對想排毒瘦身的民眾更是適合。 ![ 紅薯低熱量、高飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…以及提升免疫能力，因為膳食纖維熱量低，能增加飽足感，具有輔助甩肉的效果。  ![冬季水果中，西洋梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

冬令進補吃多了嗎？要想甩肉其實不難！只要一條小毛巾，減掉腰間肥肉、瘦腿肚、緊實手臂通通都可以在家實現！ ![腹部運動（圖片／39健康網提供）][71689] **1.【腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
甩游泳圈按帶脈穴　瘦大腿按風市穴

…吃肥，女性最在意肥胖部位即是腰間肉與大腿肉，如果沒有時間運動甩肉，透過按摩進行局部線條雕塑，也是不錯的選擇。芳療師表示，女性要雕塑腹部曲線，有婦科「萬能穴」之稱的「帶脈穴」是關鍵；…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259
冬天黑米減肥法　煮粥泡茶好享瘦

黑米是冬季減肥養生的佳品，無論是實胖還是虛胖，使用黑米減肥法效果都非常不錯。黑米可以是主食，也可以泡茶喝，飯後去油膩，適合長期減肥減不下的人試試。 **【自製黑米減肥茶】…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

冬天吃多了要動一動，免得小腹都突出了！怕冷懶得出門的宅女，可試試在家裡做皮拉提斯運動唷！皮拉提斯是近幾年盛行的運動，因為簡單、紓緩，且能夠有效鍛鍊核心肌群，塑造女性優美線條。以下4…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232

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