用油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「用油」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「用油」的資料

什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

為了健康，許多人在料理時對於用油避之為恐不及，然而油炸、爆炒的美味讓人難以抗拒，難道一定要為了健康犧牲美味？近期多位營養專家不約而同的在粉絲團上齊推戰勝體脂料理。知名運動營養師楊承…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…作中東蔬菜球、油炸鷹嘴豆餅，是中東的特色料理，一般來說都是使用油炸的方式。這道食譜改為氣炸的方式，減低熱量，仍然能享受到鷹嘴豆泥球的外酥內軟的口感！ **本文出自幸福文化《美…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
梅雨炸彈濕氣排不掉，竟誘發汗皰疹！中醫：茯苓、薏苡仁健脾胃，水分代謝好幫手

…食不節制，經常暴飲暴食，進食時間不固定，或是常喝冷飲，過度食用油炸、辛辣、滋膩等重口味食物，時間一久後，腸胃消化吸收的功能必定受到影響，而這一些飲食習慣容易造成水濕代謝受阻，多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81866
每天半匙橄欖油能預防心血管疾病？營養專家帶你破解錯誤迷信，這樣吃才有效

…純度橄欖油，大家仍應一改橄欖油被神化的錯誤迷信！別在日常烹調用油外額外補充橄欖油！尤其是根據過去統計，台灣人在烹調習慣上用油量普遍偏多，且在近期台灣營養調查中也發現，現代國人多有油…
http://www.top1health.cn/Article/248/81563
怕肥胖拒絕脂肪不敢吃油？地中海飲食吃橄欖油，抗發炎、防心血管疾病

…血管疾病，但是，仍然不宜過量！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性…
http://www.top1health.cn/Article/320/81059
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…到薑黃素的。薑黃比較易溶於有機溶劑或油脂，因此食用時，建議使用油炒，例如薑黃是咖哩中常見的香料成分之一，其他還包括：鬱金香粉、芫荽、茴香、芥末、洋蔥、小豆蔻等，建議以咖哩作為料理，…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…油煎料理為主。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量用油脂烹調的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日攝食次數可以依照個人食慾狀況，調整為3至6次。 **2.運動：**柔軟操、健…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
家裡總是亂糟糟？善用一日一整理計畫，你也可以成為收納高手

…因為是透明的，所以能馬上知道裡面放的是什麼，也可以在袋子外頭用油性筆寫上保存期限等資訊。在廚房可用來裝處理完的食材，或是用剩的食材；在客廳則可用來裝藥品、電子產品的零件、產品使用說…
http://www.top1health.cn/Article/318/80492
無油氣炸鍋，罪惡感減半？藏3健康隱憂，小心吃下致癌物質！

氣炸鍋不需用油，就能烹調出油炸酥脆的口感，受到想吃出健康的現代人青睞。可是標榜能做出健康炸物的氣炸鍋，真的有比較健康嗎？營養師說，若沒有正確使用，營養素在高溫烹煮過程中，吃下肚恐潛…
http://www.top1health.cn/Article/302/80716
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…化吸收後，會形成維生素A。想要有效利用和獲得維生素A，建議使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡蘿蔔素的消化吸收。 **研究：每天吃2顆新鮮番茄或3顆蘋果，能抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…用雞、鴨肉，可以先將皮去掉再進行烹調，同時也建議減少烹調時的用油量，以減少整份湯品的含油量。為達到溫熱身體的效果許多進補湯品中都會加入「酒」，過多的酒精攝取則可能會導致血壓…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
防癌要多吃哪些食物？抗癌食物金字塔，頂端是你常吃的嗎？

…式而有不同的作用，例如，搗碎大蒜的話，蒜氨酸就會變成大蒜素；用油加熱後，會產生名為大蒜烯（ajoene）的物質。大蒜烯也具有強力的抗氧化作用，可以抑制癌細胞增殖。因此，美國…
http://www.top1health.cn/Article/261/80326
大豆油怎麼保存、使用才正確？專家帶你一次看懂

…的鮮大豆油，才保留原有的豐富營養，和東方料理百搭，是一款廚房用油中潤人又養腦的好油。 **‧烹飪拌炒** 鮮大豆油屬於不飽和脂肪酸含量較高的植物油，適合用來拌炒…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254
紅黃蔬菜好處多！類胡蘿蔔素抗氧化力高，加這一樣提升吸收率更加分

…用食品的組合可以讓效果更強大** 類胡蘿蔔素是脂炒溶性的，用油過或是搭配醬料等和油脂一起攝取的方式可以提高吸收率。此外，搭配各式各樣的類胡蘿蔔素和維生素C、E等抗氧化性高的物質攝…
http://www.top1health.cn/Article/314/80243
一臉菜色、氣色好差？用對3油品，幫你消除肌膚疲勞還原美肌

…勞的第一步** 說到補充油，或許各位先會想到是食用或飲用油，但是解決肌膚問題的方法，不是只能從口中攝取而已。假如看見前面談到的疲勞訊號時，直接塗抹油也能有很大的治累效果。跟擦…
http://www.top1health.cn/Article/377/80220