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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…固定式腳踏車、跑跑步機；幫忙做家事、遛狗；假日建議多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩）的時間。 10.建議多規律生活：作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
感冒來杯薑母茶快快好？專家這樣說！

…樣，薑母茶有許多正面意義，如天氣突然變壞、變冷與淋到雨、出遊爬山著涼，當下又餓又累又冷之際，趕緊喝一杯熱熱的薑母茶絕對是養生有道，能馬上替寒冷的身體加溫，又能補充熱量，多美好的一件…
http://www.top1health.cn/Article/302/50682
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…只要是能增加身體活動力的方式，某種程度都可以幫助鍛鍊腦，例如爬山、球類運動、游泳、跳舞，甚至是作家事都有幫助喔！重點摘要吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現，想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…經有走起路來卡卡，甚至受傷的人，最好不要挑戰坡度很陡難度高的爬山運動，或從事激烈運動；不妨選擇多散步、游泳，是比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…有氧運動有助於增進、維持最佳心肺耐力，不妨經常打羽球、桌球、爬山等。 5.定期做篩檢：比如低劑量電腦斷層掃描、胸部X光片檢查、痰細胞學檢查等。
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…來休息。若是出現焦慮情緒，建議出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…抒壓等效果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…，女生應保持運動習慣，可以讓體內氣血運行更順暢，快走、跳舞、爬山、游泳、騎腳踏車都很好。 **月經前後正確吃　經期不碰酸冷食物** 月經報到前一週，可補充暖性食物和富含鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…的種類應該儘量選擇非負重的運動，如：騎腳踏車及游泳等；跑步或爬山等運動則容易增加膝蓋的負擔，運動中若感到不適，要立刻停下來，不要勉強，疼痛其實就是最好的警訊，告訴我們要休息、減緩速…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…六早上要不要一起去陽明山走走呢？」退休之後與三五好友到近郊爬爬山、玩樂兼健身是人生一大樂事，但有些「花漾爺爺」和「花漾奶奶」因心肺功能太差，走一小段路就氣喘吁吁，寧可「宅在家」，長…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…來休息。若是出現焦慮情緒，建議出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…抒壓等效果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…律性、大肌肉群、有氧性的運動為原則，例如慢跑、快走、游泳、爬山、騎腳踏車、太極拳、土風舞。 **2.運動強度：**以輕度至中度為宜，大約控制在個人最大心跳率 60至80 % 之…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…輕就罹患退化性膝關節炎的患者，大多是馬拉松選手、籃球員或經常爬山的人，因關節過度使用，加速膝蓋退化的速度。還有一群患者是因為平時不運動，一運動就過度激烈，膝蓋無法負荷所導致。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…成群結伴互相砥礪，也可以獨自享受一個人的運動時光，不論是**爬山、慢跑、跳有氧舞、騎單車，或是上健身房鍛練肌肉**，對於身體和心靈上都是非常好的鍛鍊和沉澱喔！ **遵守黃金原…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738

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