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「激烈運動」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…力、某些成藥（含酒精、咖啡因或興奮性藥物）。 - 睡前避免激烈運動、電視遊樂器、動作片等，建議從事閱讀和聽清柔音樂，以蘊釀兒童想睡的心理生理狀態。也必須提醒家長的是，從事這些睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…跑來跑去的時間至少要三小時。全年齡的兒童與青少年來說，中度到激烈運動的時間，每天至少都要一個小時。何謂「中度到激烈運動」？可以參考國民健康署的定義中度運動：持續從事10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717
上班族久坐，腰痛纏身怎麼解？揉按耳朵輕鬆改善

…工作的需要，許多人必須長時間在辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰部血液循環不良，因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀，但是如果長久累積下來，就可能成為慢性症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/51686
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

… 軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，一旦膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…時的體重。適量的運動，對減重確實有幫助。但是，過度或激烈運動會產生大量自由基，反而會傷害人體，並且損害器官，加速老化速度。適度的「規律運動」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…師指出，口乾舌燥，最可能跟身體內部脫水以及唾液減少有關。例如激烈運動後、生病發燒或是吃壞東西腹瀉，都可能造成身體脫水；或是吃了過鹹的食物也會造成身體暫時性的水分不足，以至於覺得口渴…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2. 睡前伸展肌肉，拉筋、瑜珈都助眠** 既然睡覺之前不適合劇烈運動，不妨就…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…吃以免白作工。也有許多人因為運動前未補充足夠蛋白質，反而造成激烈運動後肌肉流失，因而降低了運動的效果。 **運動前補足蛋白質、碳水化合物　有效減脂增肌** 事實上，碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2. 睡前伸展肌肉，拉筋、瑜珈都助眠** 既然睡覺之前不適合劇烈運動，不妨就…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…續比賽，有更多平常不運動，假日才發憤運動的週末運動員也會因為激烈運動而拉斷了十字韌帶，包含籃球(最多)、排球、羽毛球、足球、網球…等都是高危險性運動。一般來說，越激烈的運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
別小看中風！冬天易好發，殘障風險達7成

…包括情緒激動、氣候（或冷或過熱）、體位改變、過度勞累、壓力、激烈運動、過度飽食醉酒等，還有身體脫水或未適當補充水分的情況下，都對高風險族群具有殺傷力，隨時可能一觸即發。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/50373
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…體能訓練 ; 主要是研究人體如何用自身所攜帶的能量，支持肌肉激烈運動的需求。能量系統，可分成ATP-CP系統、乳酸系統、有氧系統。三種系統除了供能效率不同以外，在不同的運動強度之下…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

… **方法5／早上來運動吧！** 睡覺前4小時，最好不要做激烈運動反而會讓晚上更難入睡，然而早晨太陽剛升起的清晨，卻是最適合運動的時機，自然界的太陽光能增加晚上身體形成褪黑激素，…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…，甚至受傷的人，最好不要挑戰坡度很陡難度高的爬山運動，或從事激烈運動；不妨選擇多散步、游泳，是比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。
http://www.top1health.cn/Article/88/50118

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