激烈運動 | 搜尋結果

「激烈運動」搜尋結果

總共找到 357 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…量。因腎臟功能較差，無法排出過多的水和鹽分，容易造成水中毒。激烈運動後「牛飲」也會造成「急性水中毒（運動型低血鈉）」，易有抽蓄、嘔吐，甚至死亡，民眾不可輕忽。此外，適量補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

…輕微流汗－補充白開水就可以緩解輕微脫水症狀 2.長時間進行激烈運動－除了補充開水，也要同時補充電解質 3.成人每天要喝到體重X30~40毫升的水－假設一個50公斤成人一天就要喝…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…患乳癌的病患，追蹤時間至少長達8.3年。研究發現，中等強度和激烈運動，能使乳癌死亡風險降低26%到44%，而中等強度步行運動（以1分鐘100步計算），可使原發癌復發和進展的風險平均…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…有精神疾病如：憂鬱症、焦慮症等；還有行為因素如：睡前吃太飽、激烈運動等，以及物質因素如：使用酒精、咖啡、茶、藥物等。 **良好的睡眠關鍵：掌握好兩個原則** 大多數的人每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
中暑快喝冰水降溫？錯！學會喝水4撇步

…動調節、平衡電解質。要擔心的是，如果長時間待在悶熱的場所，或激烈運動排汗量大增，不只會大量流失水分、電解質也會跟著大量排出，這時候如果又大口大口灌進白開水，血液中的電解質就會被稀釋…
http://www.top1health.cn/Article/132/51881
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…力、某些成藥（含酒精、咖啡因或興奮性藥物）。 - 睡前避免激烈運動、電視遊樂器、動作片等，建議從事閱讀和聽清柔音樂，以蘊釀兒童想睡的心理生理狀態。也必須提醒家長的是，從事這些睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…跑來跑去的時間至少要三小時。全年齡的兒童與青少年來說，中度到激烈運動的時間，每天至少都要一個小時。何謂「中度到激烈運動」？可以參考國民健康署的定義中度運動：持續從事10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717
上班族久坐，腰痛纏身怎麼解？揉按耳朵輕鬆改善

…工作的需要，許多人必須長時間在辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰部血液循環不良，因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀，但是如果長久累積下來，就可能成為慢性症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/51686
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

… 軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，一旦膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…時的體重。適量的運動，對減重確實有幫助。但是，過度或激烈運動會產生大量自由基，反而會傷害人體，並且損害器官，加速老化速度。適度的「規律運動」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…師指出，口乾舌燥，最可能跟身體內部脫水以及唾液減少有關。例如激烈運動後、生病發燒或是吃壞東西腹瀉，都可能造成身體脫水；或是吃了過鹹的食物也會造成身體暫時性的水分不足，以至於覺得口渴…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2. 睡前伸展肌肉，拉筋、瑜珈都助眠** 既然睡覺之前不適合劇烈運動，不妨就…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…吃以免白作工。也有許多人因為運動前未補充足夠蛋白質，反而造成激烈運動後肌肉流失，因而降低了運動的效果。 **運動前補足蛋白質、碳水化合物　有效減脂增肌** 事實上，碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2. 睡前伸展肌肉，拉筋、瑜珈都助眠** 既然睡覺之前不適合劇烈運動，不妨就…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503