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“杨医生，我家孩子都不吃饭，怎么办？”、“那一整天都精神饱满，不爱睡觉，怎么办？”、“他最近的情绪很不稳定，超爱生气，怎么办？”

当然，上述的问题原因很多。但是有一定的比例，其实是因为孩子的活动量太低。

“怎么会，他整天都在家里跑来跑去的，怎么会不够？”

跑来跑去，真的算“运动”吗？

运动不足，会有什么问题？

健康的身体是一个人最大的财富。这件事情，你知道、我知道、独眼龙也知道。但不知道的是：运动对孩子的影响层面更深且更广。充足的运动除了会减少生病、生长发育较好之外，更能促进智商的发展。我有好几个患者，从小气管比较敏感，经常感冒、夜咳，后来也需要长期服药，但自从开始规律运动后，好了非常非常多，也不再需要吃药了。ＯＯＯ小班长，我就是在说你ＸＤ，欢迎对号入座。

同时，大家可以思考一件事。孩子在学校难免会遇到被霸凌的问题。运动健将或白斩鸡，哪种孩子别人比较不敢欺负他？以我家儿子为例，在公园里他的年纪算小的。偶尔会跟人发生碰撞（不小心的），即便他被比他大好几岁的孩子撞到，他也很少跌倒。即便跌倒，他也都能保护自己，从未因而受伤过。

简而言之：运动治百病。

孩子有足够的活动，对父母也有很多好处

有足够的运动，往往就可以解决不爱东西的问题。例如：游泳。我还真没看过每天游泳两小时，还吃不下东西的人。我们都知道运动可以让脑部释放多巴胺，而让人心情愉悦。对孩子来说也是一样，有足够的活动会让孩子情绪稳定，减少爆走次数。父母理智断线的次数当然也会跟着减少。

还有睡眠。在适当的时间充足运动，对一个人的睡眠肯定是有帮助的。诚如那句名言：小孩不睡觉，爸妈要翘辫子了。因此运动可以帮助孩子好睡，那自然也能减轻父母的照顾压力。

所以，让孩子有充足的运动，是一举多得的事情。