**【基本作法】** **材料(容易製作的分量):** 牛肉薄片600~800g、喜好的蔬菜。 **作法:** 1.牛肉從包裝袋取出,以方便一片一片挾取的方式擺盤,…
http://www.top1health.cn/Article/80/43294… **高鈉食物2/烏醋** 不管是喝酸辣湯還是吃火鍋的沾醬,一定要加點烏醋調味,吃起來才夠味,不過你知道嗎,光是5cc的烏醋鈉含量就高達400毫克,酸辣湯加2匙烏醋一餐的鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770…將堅果類(紅豆、杏仁和芝麻)壓碎後,與香油一起均勻攪拌,當作沾醬。 3.在玻璃容器裡加入步驟1的食材,放入微波爐加熱3分鐘。 4.將煮熟的食材和步驟2的沾醬均勻攪拌即完…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814….加工製品:**幾乎所有加工食品都含磷,例如:碳酸飲品、起司沾醬、甜點、腰果、泡麵等,也都是高磷食物,其中巧克力餅乾每100g就有200毫克的磷,起司醬每100g就有620毫克磷,…
http://www.top1health.cn/Article/308/40670…雷!][107008] 同時,避免選擇含有過多油脂、糖份的沾醬,例如,市售常見的千島醬、凱薩醬、蛋黃醬等醬料,為了提升風味,往往會加入大量的砂糖、美乃滋來調味。倘若,沾取時未加以…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386…40公克、海帶芽50公克、蔥花5公克、白芝麻4公克。 **沾醬:** 柴魚高湯100公克、鰹魚露10公克、味碄10公克。 **作法:** 1.玉米筍、黑木耳、海帶芽、雪白菇…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383…醬、白醬和焗烤白醬;小吃避開「煎炸焗」、勾芡類的食物,且減少沾醬、不加工、不喝湯。 **睡前打打枕頭戰 燃燒卡路里更有勁** 運動部分,鄭欣宜營養師建議兩人一起看電影時…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430…以同樣能鎖住生蠔美味的現烤方式料理,搭配檸檬、特製蒜蓉及西式沾醬,讓大家滿足味蕾的同時,也能吃的安心、健康又安全! **大啖buffet無負擔!主廚用餐SOP大公開** 黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/40083…,沾取時未加以留意,恐攝取過多熱量而不自知。 **沙拉沾醬挑對了嗎?營養師揭密熱量地雷** 就以最常見的千島醬來說,每2湯匙(30公克)熱量就有154大卡,熱量相當於半碗白…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929…友,設計了甜、鹹各異的2道優格輕食料理;將優格入菜,當作料理沾醬使用,不但有助減輕熱量負擔,其酸甜滋味,更有畫龍點睛的效果。 <!--more--> ![「咖哩優格雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812…、烤,連魚油一起吃,都是攝取魚油的好方法。 .吃生魚片時不沾醬油芥茉,改沾亞麻仁油加好鹽。 .味噌裡可添加亞麻仁油做成沾醬,配蔬菜一起吃。 .納豆淋醬油和亞麻仁油一起攪拌,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660…但切記別再灑花生粉囉!不然油脂又吃回來了! 3.原汁原味少沾醬: 跟粽子超配的甜辣醬、醬油膏,多半屬於三高醬(高油、高糖、高鹽),最好別沾了,其實粽子裡面有些材料都會經過拌炒,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585…非常好用的食材,很適合入菜、變化出各種美味料理,不是只能當個沾醬或糖漿而已。 ![蜂蜜的用途很廣,不只可以做成蜂蜜水,還能變化出各種鹹食和甜點。][102738] **5道…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376…大原則:「看標示」、「挑食材」、「減份量」、「搭蔬果」、「少沾醬」。 **原則一、看標示:** 優先選購熱量較低,或體積較小的粽子。要特別注意的是,產品型錄…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456…湯品等,也能有助消化。最重要的是,粽子本身已有調味,食用時免沾醬就很好吃,更加健康無負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/38309