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「控制食慾」搜尋結果

總共找到 210 筆符合關鍵字「控制食慾」的資料

食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…] **【養成7個好習慣自然瘦】** **好習慣1／適當控制食慾** 52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。一個訣竅就…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…的持續力就會變得更加好， **【秘笈3／耳道穴位按摩控制食慾】** 在耳朵耳骨旁邊有一個穴位叫耳神門穴，按壓的時候會感覺微微的酸痛，用膠帶貼著這個穴位並按摩可以刺激穴道，…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…調節酸鹼平衡等功效。 **瘦身小錦囊** 喝無糖檸檬水能控制食慾，再搭配每天30分鐘的運動，瘦身效果更加顯著。 **TOP3／葡萄柚** 葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

… 橘子富含纖維質，其中水溶性纖維會吸水膨脹，增加飽足感，進而控制食慾。橘子含膳食纖維和果膠，可促進腸胃蠕動，使排便順暢。 **選購祕訣：** 1.以果實完整、有重量感、外皮呈深…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…科學家研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食慾，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…才能真正瘦的快。  ![瘦體素雖能控制食慾及促進新陳代謝，但仍以充足睡眠輔佐才能達到減重目標。][64559] **睡眠障礙　易影響新陳代謝** …
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

…想食用甜食、速食等不健康食物的「享樂性飢餓」感產生，從而達到控制食慾、增加飽足感的作用，幫助養成更健康的飲食習慣，使減肥效果提高43%，讓減重者減去多餘的體重。 **菠菜類囊…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…小腹、贅肉，事後的飲食、熱量控管更是重要。但對於許多人來說，控制食慾實在不容易，有沒有什麼方式能輔助改善呢？對此，吳明珠中醫師指出，耳道穴位按摩就是相當不錯的一種方式，而且方法簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…葉蔬菜蔬菜富含膳食纖維，可促進代謝，也能提供飽足感，有效控制食慾，避免發胖。 Point 3／青菜攝取量1天3碟每天青菜攝取量至少要有3碟（約300克），才能促進代謝，防…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

怎樣才能控制食慾是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招，巧妙地控制食慾。 **研究：人體對甜、鹹以及澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

想減肥，控制飲食是關鍵。但是，控制食慾談何容易，長時間的節食計畫還會不斷累積壓力，最終成為壓垮理性的最後一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家Se…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
想成功減重？避免5種食物當宵夜

想要減重、瘦身，控制食慾、調整飲食習慣是非常重要的事，但在減重過程中，難免會有忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒，抑制不住進食慾望的時刻，但當吃消夜無法避免時，又該…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…免攝入過多脂肪。 2. 慣用右手的全智賢改以左手吃飯，有效控制食慾。 3. 每周做150分鐘以上的有氧運動，增強心肺功能，消耗全身脂肪。 4. 泡半身浴促進血液循環、改善新陳…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

…溶性纖維會吸水膨脹，將體積增加後，讓胃部神經以為已飽足，達到控制食慾的效果。橘子含維生素A、B群、C，能保持皮膚彈性、防止肌膚乾燥老化。橘子含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，排除腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還有其他小秘訣，根據美國《時代》（TIME）雜誌網…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329

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