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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

…，香蕉也可以預防運動抽筋。 ![香蕉牛奶不但香甜美味，還能幫助睡眠，讓你遠離失眠之苦。][84967] **香蕉搭配牛奶　提升助眠效果** 香蕉是台灣常見的水果，不但滋味…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…奮活力按摩（強化性按摩注入活力），以及夜間助眠按摩（紓緩身心幫助睡眠），除此之外，更可以無限下載更多不同的新按摩程式，滿足不同需求者的按摩需求，讓按摩椅可以不段增值擴充，永保在最新…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…下午的時候食用，到了晚上，血清素已經達到比較平衡的濃度，就能幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…適度運動的習慣，增加活動量以消耗多餘熱量。 **喝牛奶幫助睡眠　更年期也美麗** 除了適當飲食和運動，充足睡眠也是保持美麗的關鍵。如果因為更年期而影響睡眠品質，可以在睡前1…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…睡不好，將低脂鮮奶加入南非國寶茶中自製鮮奶茶，希望牛奶成分能幫助睡眠。（圖片／取材自陳海茵臉書）][83630] **牛奶含酪胺酸　幫助放鬆入睡** 不少孕媽咪都有失眠或者…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用

…丁、安定文、立舒定、宜眠安錠等。一般來說多數安眠藥的作用除了幫助睡眠，還有鎮靜、減輕焦慮、放鬆肌肉的效用。  ![精神健康基會召集人、精神科醫師楊聰…
http://www.top1health.cn/Article/248/27951
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…就算是早上會打噴嚏、流鼻水，還是建議晚上睡覺，可適度吹冷氣，幫助睡眠。 **冰品、冷飲淺嘗就好　若一吃就想咳嗽還是少碰** 許多有過敏體質者，天熱運動完，一喝冰水會支氣管收…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
香蕉營養好消化！手做3涼品消暑氣

…功效。且香蕉富含具有抗氧化作用的多酚類成分，其中的色胺酸，能幫助睡眠、舒緩壓力，使人感覺心情愉悅，健康好處多多。 **香蕉果膠具乳化功能　加入蔬果汁，美味更升級** 農…
http://www.top1health.cn/Article/80/26393
睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌

…膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。 **食物2：番茄** 番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/249/25179
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…寶貝。 ![全台失眠人口超過200萬，利用富含色胺酸食物可幫助睡眠。][75917] 全台失眠人口超過200萬，造成生活困擾，為什麼助眠需要適度補充色胺酸？色胺酸（Trypto…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…以挑選低脂牛奶、無乳糖牛奶，或低糖豆漿，酌量飲用能止餓，也可幫助睡眠。 **四、保健成份建議：** 可適度攝取綠藻、Q10、樟芝、蔓越莓、魚油、五味子、維生素C、維生素E、…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…![攝取NG食物會讓睡眠時間受到影響、不易入睡；吃對食物卻能幫助睡眠、一覺到天亮！][75641] **一覺到天亮！吃對食材安神助眠** 攝取NG食物會讓睡眠時間受到影響、不易…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…時間當作參考，集中注意運動的次數。 **守則7／如果要幫助睡眠，做第1階段運動就好了** 雖然大部分的人是為了健康和調整體重而運動，但也有些人的目的是幫助睡眠。本書收錄的2…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…一定要睡足。][74375] 3.有一些動作也可以幫助睡眠。如果你睡前習慣看電視，別忘了一邊看一邊按摩臉部，這樣可以提升你的睡意，節目結束之後你就可以儘快入睡。另外，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧

…直哭鬧，實在讓爸媽抓狂！為什麼不容易入睡呢？什麼樣的環境能夠幫助睡眠？爸比媽咪又有哪些重要的技巧以及睡眠儀式，可以順利引領寶寶進入夢鄉？ ![][74038] **寶寶為何…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526

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