少油少鹽 | 搜尋結果

「少油少鹽」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「少油少鹽」的資料

甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…5分鐘外，不妨也可以於三餐飲食調理上下點功夫，僅記口味清淡、少油少鹽少調味的原則，以及具有消水腫作用的食材，來防止下身水腫產生。此外，建議此類朋友在營養素調配上，應盡可能將…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…臟病的風險，嚴重者將一趴不醒、危害性命。 **少油少鹽又少糖　飲食模範生別少了鈣** 國人的缺鈣危機，不僅來自於高鈉的飲食習慣導致血鈣「快閃」，還有鈣質的攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

三高疾病是腦中風的主要危險因子，根據103年衛生福利部死因統計，女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡55歲後，會以每5歲近乎1倍的速度上升。國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
培根致癌風險如砒霜　防癌保命3撇步

早餐吃什麼？是培根蛋餅、火腿蛋吐司，抑或是豬排鐵板麵？小心，這些加工肉品和紅肉，最近可能被世界衛生組織（WHO）列為砒霜相同等級的致癌物。國民健康署提醒民眾，落實防癌保命3撇步…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？小兒科醫師表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，建立良好的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
連吃1星期泡麵　腎病夫妻差點洗腎

![][107016] 肚子餓時，許多人懶得做菜煮飯，直接拿起泡麵，沖入熱水，蓋悶3分鐘就能大快朵頤一番。不過，醫師提醒，泡麵屬於高熱量、高油脂、高鹽、少纖維的食物，不適合腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/28858
牛肉烤不熟沒關係？破解秋節3迷思

中秋月圓，開心吃更要吃健康！據統計，每逢中秋節前後，醫院胃腸肝膽科門診病患明顯增加2至3成，以急性腸胃炎、消化不良佔多數，醫師提醒，要避免病從口入，應先甩開3大錯誤開迷思，掌握5大…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…力，同時也具有保護心臟的功能。烹調蔬菜應掌握「快炒快吃」、「少油少鹽」的原則，才能保留營養素。 **絕招二／海鮮或黃豆代替紅肉** 地中海區域漁獲豐富，當地居民大多以海鮮和…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…青菜　減少油脂和鹽分** 除了吃對份量，外食族也別忘了選擇少油少鹽的菜色。王子南營養師建議，盡量夾取上層的蔬菜，以減少油脂及鹽分的攝取。擔心吃不飽的民眾，也可以多夾一道富含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

飲食不均衡的外食族，適合食用玻璃罐沙拉，以補不足。現在，這一股食尚風潮也吹向糖尿病患，這樣吃也適用！營養師特別設計一道針對糖尿病友也能吃的玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

炎炎夏日，正是出遊踏青的好時機，唯近日仍有民眾因為爬山、水上活動時出現胸痛或胸口不適症狀至門診求診。如何評估胸痛是否就是心絞痛呢？除了症狀的特徵、位置、型態、加重及減輕因子外，危險…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論

牛奶該不該喝？牛肉能不能吃？諾貝爾獎生理醫學獎得主楚爾‧豪森博士（Harald zur Hausen）應邀參加中原大學60週年慶系列活動時提到，透過全球大數據資料，發現牛奶和牛肉的…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703
高齡產婦子犬　給孕媽咪的備孕心法

「放寬心、高齡產婦也能有健康寶寶」懷孕是一個女孩蛻變成女人的重要過程，不知不覺因為工作的忙碌，懷孕的時候已經變成大家口中所謂的「高齡產婦」啦！一般來說在生產時滿34歲，就被醫界界定…
http://www.top1health.cn/Article/234/26387
代謝症候群文明病纏身！三高族警訊

上班工作壓力大，天天外食又不運動？當心！成為「代謝症候群」候選人！營養師表示，根據衛福部國民健康署2013年所公布的國人10大死因發現，與代謝症候群有關的心臟病、腦血管疾病、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

天冷就愛大嗑「進補三寶」，包括羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，不知不覺養成大口吃肉、大口喝湯的習慣。加上吃進過多火鍋配料、沾醬等，含有高熱量、油脂成份，小心「爆血管」！除了飲食習慣不佳容易…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245