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…、有點開心地吃了起來。 「老師,你該不會只是想找大家來吃零食吧!別忘記你的研究案……」機靈又有義氣的孩子突然點醒了我。 「看來迷糊大師很需要你這個好助手呢,否則,研究案…
http://www.top1health.cn/Article/251/37681…豆類富含蛋白質和膳食纖維,可以提供飽足感,能避免正餐之後又亂吃零食,增加多餘的熱量攝取。聖麥可醫院先前的研究也發現,豆類可以增加31%的飽足感。另外,豆類也有助降低壞膽固醇(LDL…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444…起記住。 因此,如果在本來可以專注工作的辦公桌前喝茶、吃零食等,做一些和工作沒有關係的事情,大腦也會將行為記憶下來。這樣一來,即使你不覺得口渴,也已經養成了一坐到座位前,就要…
http://www.top1health.cn/Article/318/37320…口腔醫學院蔡恒惠院長表示,經常外食、應酬聚會不斷外,加上喜歡吃零食、喝飲料等,平均一天下來早已不只三餐,吃下5、6餐比比皆是。隨著東西「入口次數」的增加,卻有很高的機率成為「酸民」…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108…嚼口香糖** 提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認為嚼口香糖可以避免吃零食,事實上口香糖甜味會使胃液蠕動,咀嚼則會加速消化系統的運轉,使人產生食欲。 --> 更好的選擇:如果你只是嘴…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785…)。以購買市售零食金額來講,其實是相當經濟的。會想讓家中貓咪吃零食,主要原因是一來覺得乾糧的營養不足,長期吃罐頭較易引起牙齒方面疾病,二來零食除了增加貓咪磨牙的機會,同時可增加貓主…
http://www.top1health.cn/Article/246/36739…胖。 **原則3/飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜,避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4/細嚼慢嚥:** 腦…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646…究發現,熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望,夜深人靜時很容易想亂吃零食或宵夜。以中醫觀點來說,晚上11點到凌晨3點更是膽經與肝經的排毒時間,因此建議在晚上11點前入睡,不但能遠離嘴饞大…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620…養素─蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等均衡吸收,但是若只吃零食而已,等於只吃下了加工精緻後的糖及食用色素等人工添加物,原本需要的脂肪、維生素等反而都沒有吃到,導致營養不均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/36547…2400毫克),已占一天鈉建議上限的40%。 **年節吃零食沒負擔 快記5原則** 零食不是不能吃,而是要吃的有技巧!國民健康署署長邱淑媞提供過年「猴(好)活力5原則」…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487…因、提神飲料才能保持清醒,不知不覺喝進一堆刺激性飲料,甚至亂吃零食。事實上,日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了,飲食當然就要更注意囉!該休息的時候就讓身體好好休息,不要下班回家還繼續吃東…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…,那個哦!通常分二種,一種是騙你的;第二還是會叫你多喝水、不吃零食和多運動啦!」楊大姐大笑二聲。因為她上班的衛教中心,吃減重產品卻減不了肥的,比比皆是。 「再說運…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006…是碳水化合物,就是熱量,會讓我們長胖。所以,你知道如果我們只吃零食,不吃正餐,會怎樣嗎?」 「不知道!」兩小聽得很專心。 「就會變得很矮、很胖,沒有肌肉,也不會聰明、健康。…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894…對女生來說是很好的茶飲。 現代人工作壓力大,很容易因此吃零食、喝飲料,攝取過多糖分和熱量。低卡的洋甘菊茶不但能放鬆身心,又不必擔心喝進太多熱量,建議下次心情煩躁時,泡一杯溫熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/33783… **山不轉路轉,婆婆不轉我轉** 既然改不了婆婆給孩子吃零食的習慣,不如以退為進,同意孩子吃零食,但零食的種類要讓妳準備,這時就可選營養價值較高的,例如:羊乳片、堅果、全麥餅…
http://www.top1health.cn/Article/251/32748