吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…時醫學博士表示，糖跟海洛因一樣，會影響腦內啡系統，若下午茶不吃零食，會出現想吃甜食的衝動、暈眩、顫抖等症狀時，表示你已經糖上癮了。想要戒掉糖上癮，不妨以健康的黑巧克力、核桃、燕麥替…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

…和蔬菜類。但是，如果你心知肚明，自己只不過是嘴饞，千萬別去亂吃零食，然後趕快找出你內心不滿足的原因！難過？找個愛你的人抱一抱。很累？出去散步走一走。總之，不要用甜食和飲料填…
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
不怕尿床生理期！選對保潔墊防汙

…覺經常流口水和尿床，容易滲透至床墊；大人喜歡窩在床上看電視、吃零食，床單容易沾染油膩。另外，女生在月經期間睡覺翻身，也很常外漏而染紅床單，早上趕著出門還要清洗，實在很麻煩！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/318/37695
滑世代疏離？讓孩子懂得父母心這樣做

…、有點開心地吃了起來。「老師，你該不會只是想找大家來吃零食吧！別忘記你的研究案……」機靈又有義氣的孩子突然點醒了我。「看來迷糊大師很需要你這個好助手呢，否則，研究案…
http://www.top1health.cn/Article/251/37681
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…豆類富含蛋白質和膳食纖維，可以提供飽足感，能避免正餐之後又亂吃零食，增加多餘的熱量攝取。聖麥可醫院先前的研究也發現，豆類可以增加31%的飽足感。另外，豆類也有助降低壞膽固醇（LDL…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
提升工作效率有一套！秘訣竟是...

…起記住。因此，如果在本來可以專注工作的辦公桌前喝茶、吃零食等，做一些和工作沒有關係的事情，大腦也會將行為記憶下來。這樣一來，即使你不覺得口渴，也已經養成了一坐到座位前，就要…
http://www.top1health.cn/Article/318/37320
一天吃5餐「酸民」多～黃金10分鐘多咀嚼

…口腔醫學院蔡恒惠院長表示，經常外食、應酬聚會不斷外，加上喜歡吃零食、喝飲料等，平均一天下來早已不只三餐，吃下5、6餐比比皆是。隨著東西「入口次數」的增加，卻有很高的機率成為「酸民」…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…嚼口香糖** 提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認為嚼口香糖可以避免吃零食，事實上口香糖甜味會使胃液蠕動，咀嚼則會加速消化系統的運轉，使人產生食欲。 --> 更好的選擇：如果你只是嘴…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
DIY貓咪食譜　香噴噴雞肉乾零食

…)。以購買市售零食金額來講，其實是相當經濟的。會想讓家中貓咪吃零食，主要原因是一來覺得乾糧的營養不足，長期吃罐頭較易引起牙齒方面疾病，二來零食除了增加貓咪磨牙的機會，同時可增加貓主…
http://www.top1health.cn/Article/246/36739
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…胖。 **原則3／飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜，避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4／細嚼慢嚥：** 腦…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…究發現，熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，夜深人靜時很容易想亂吃零食或宵夜。以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點更是膽經與肝經的排毒時間，因此建議在晚上11點前入睡，不但能遠離嘴饞大…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
別用糖安撫寶寶！小心影響腦部發展

…養素─蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等均衡吸收，但是若只吃零食而已，等於只吃下了加工精緻後的糖及食用色素等人工添加物，原本需要的脂肪、維生素等反而都沒有吃到，導致營養不均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/36547
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…2400毫克），已占一天鈉建議上限的40％。 **年節吃零食沒負擔　快記5原則** 零食不是不能吃，而是要吃的有技巧！國民健康署署長邱淑媞提供過年「猴（好）活力5原則」…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…因、提神飲料才能保持清醒，不知不覺喝進一堆刺激性飲料，甚至亂吃零食。事實上，日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了，飲食當然就要更注意囉！該休息的時候就讓身體好好休息，不要下班回家還繼續吃東…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…，那個哦！通常分二種，一種是騙你的；第二還是會叫你多喝水、不吃零食和多運動啦！」楊大姐大笑二聲。因為她上班的衛教中心，吃減重產品卻減不了肥的，比比皆是。「再說運…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006