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「健美」搜尋結果
總共找到 469 筆符合關鍵字「健美」的資料-
丟掉你的減重菜單 3要點吃出黃金曲線
…吃…」每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記住以肉類、魚類、豆腐等蛋白質食物作為主食，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877 -
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思
…無所不用其極。這些方法真的有效嗎，還是會讓你越減越肥？讓韓國健美女王李弦峨為大家一一破解！ 韓國健美女王李弦峨在其著作《我的第一本肌肉鍛練書》一書中表示，許多人減肥期間該…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880 -
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思
想讓身體像18歲一樣結實、有彈性？做肌力運動就對了！韓國健美女王表示，肌力訓練可以扭轉因歲月流逝，肌肉逐漸崩塌的魔法，讓身體不會因為地心引力而下垂。不過，許多誤以為做仰臥起做鍛鍊腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847 -
誰說運動就有好氣色 小心缺鐵性貧血找上你
…缺鐵性貧血」。之前只覺得會發生這種情形的女生，應該都是達到「健美小姐」等級的。沒想到，完全都沒在忌口的學姐，也發生了貧血的問題。不是食物吃不夠，是不夠注意食物種類的補充。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865 -
真裸顏不是夢！維他命保養品內外兼修
韓劇帶動一股「裸妝、裸顏」旋風，但是，並非人人都有本錢可以裸顏示人，尤其許多女性都存在「肌膚壓力」，根據調查指出，年齡介於20至30歲的女性，最擔心和另一伴出遊，不小心將粗糙肌膚「…
http://www.top1health.cn/Article/248/37885 -
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉
…，只要用對方法，即使是瑣碎的零星時間，也能輕鬆訓練肌力！韓國健美女王李弦峨，特別為大家示範，在刷牙、洗臉、如廁時，也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作，分享給愛美的女性朋友們！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/37778 -
穿出自信美！美觀舒適好鞋這樣挑
「不適合的鞋子就算再漂亮，也沒辦法陪你走很遠的路！」鞋子不僅是一個人品味的象徵，更是保護雙腳健康的重要配備！但是，想要穿出自信美麗，到底該怎麼做才對呢？除了依據場合選擇適合的鞋款外…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848 -
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思
…odybuilding（中譯—爆發型運動：短跑、舉重、投擲和健美營養指南）」，試著以目前國外的飲食指導方式，來澄清目前國內眾派的營養迷思。 首先，無論到底那吃那一種飲食，都必…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753 -
消水腫不難！改變洗澡方式就行
洗澡的方式也有祕訣。首先，毛巾不要用尼龍製的，要用百分之百純綿或絲質的比較好，價格雖然比尼龍製的貴，不過絲質產品可以用很久，所以長遠來看也就不是太貴了。而且很多尼龍都是以石油當原料…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748 -
護膚這樣吃！薏仁、鮭魚4食材吃出透亮肌
即使用著上好的保養品，也從不疏忽保養肌膚，可是肌膚問題卻不曾消失，或是泛紅情形嚴重的人，或許可以從發燙的臉上找到原因。臉部經常上火而衍生的肌膚問題，無論用再好的保養品、接受再貴的保…
http://www.top1health.cn/Article/248/37742 -
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦
…地說：飢餓不是減重的必要之「餓」。 **如果你的目標是健美、紙片人** 以上的討論是針對體脂量正常或過多的朋友，我相信維持正常體態不應也不需長期與飢餓奮戰。但如果您的目標是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429 -
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解
許多女性十分困擾：「生理期為什麼肌膚拉警報，總是暗沈無光、出油冒痘…，十分困擾。」營養師提醒，生理期想要擁有美肌，讓肌膚紅潤光澤有彈性，有一些不可或缺的營養別輕忽。其中最具代表性的…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365 -
給我經期好氣色 哪一些食物不能碰？
經期間肌膚愛搗亂，容易出現肌膚粗糙、出油、暗沉、痘痘等問題，中醫認為是「陽氣過盛」，也就是與荷爾蒙例如黃體素升高有關。一般在月經來之前7至10天就會出現以上肌膚的問題，但是，為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/249/37385 -
靠化妝品美白？5大迷思說給妳聽
天氣漸漸變熱，許多女性只要看到化妝品冠上「美白」兩個字就「生火」，忍不住掏錢購買，希望扭轉「黑肉底」，讓自己變成「白雪公主」！不過，醫師表示，美白產品只能抑制黑色素形成和淡化黑色素…
http://www.top1health.cn/Article/324/37419 -
極端氣候太刺「肌」 3對策水油平衡
近年來極端氣候發威，2015年是近百年來最熱的一年，台灣全年最高溫甚至達到37.5℃；2016年初則出現44年來最低溫，全台瞬間降至冰點！皮膚科門診發現，2015年因溫差變化大，初…
http://www.top1health.cn/Article/242/37205
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