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「低油」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「低油」的資料

豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷…

…醬；多多利用蔥、薑、蒜、檸檬汁等天然香辛料調味，就可以大幅降低油脂、熱量、鈉的攝取。 **【健康小叮嚀】：** 營養師蔡怡瑄提醒，喜歡吃豬肉較肥油的部位，要小心攝取過多的脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

… **低GI飲食好選擇　這些食物可多補充** 「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽足感強的低GI食物，像是豆類、綠葉蔬菜、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

… **這樣吃火鍋較健康** **1.選擇低油脂湯底** 建議選擇以天然蔬果、昆布或藥膳熬煮的湯底，可以減少油脂的含量，也可避免吃進過多的人工調味料和鈉。大…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…」，成功降體脂肪鏟去5公斤肥肉。不過，營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，恐讓生理反應受阻、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！ **長期油脂攝取不足？當心，生理反應受阻…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…、適量** 對於罹患心血管疾病、糖尿病、腎臟病病友切記選擇低油、低糖、低鹽製備的月餅。對於消化性潰瘍者也不宜攝取過多，以免因吃過多精製糖造成不適。 **【健康烤肉的小訣竅】…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
自我要求過高好焦慮！處女座養生就從「養胃」開始

…隨便扒個幾口飯就忙著工作，你的大腦也是需要休息的！再者，選擇低油、清淡的料理，我知道鹹酥雞或是珍珠奶茶的確可以讓你感到療癒，但他們對你的腸胃可一點都不療癒啊！【處女座養生小…
http://www.top1health.cn/Article/30/42941
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…是常見的優質蛋白質來源。除了上述食物外，其中，具有低卡路里、低油脂、蛋白質含量豐富的雞胸肉，更是不少民眾減重菜單上的必備食材。 **吃膩雞胸肉？米其林主廚推「墨西哥風味沙拉」…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…預計消耗的熱量。 **運動前怎麼吃？低GI碳水化合物、低油脂為主** 營養師楊哲雄建議，已經計畫好晚上要運動的民眾，可以在下午時段運動前 2 小時先吃一份小點心補充能量，最…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…卡，容易對身體造成負擔。建議民眾選擇使用代糖的月餅、低油月餅、高纖低糖月餅、蒸的月餅替代。特別是慢性病（如：糖尿病、高血脂症、心血管疾病）患者，少吃酥皮類的蛋黃酥、蘇式月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…，可以用來取代凱薩醬、千島醬、芝麻醬等熱量較高的醬汁，再搭配低油烹調的菜餚，吃進健康和美味很輕鬆。不過，還是要提醒大家，酪梨雖然營養價值高，熱量和油脂含量也高，適量食用才是上策。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…的原則，多樣化攝取新鮮蔬果，提高膳食纖維的攝取量，搭配清淡、低油的烹調方式和飲食習慣，替腸道健康打好良好的基礎。台灣癌症基金會也呼籲民眾加入「正腸3步驟」的行列，透過多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370
大腸瘜肉易癌變　超過2公分快摘除不要拖

…師也提醒，預防大腸瘜肉的發生，除了多攝取高纖維的食物外，也要低油少肉，並且避免抽菸與喝酒，還有養成適當運動的習慣。
http://www.top1health.cn/Article/30/40251
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…快等，也不利吸收脂肪，若採用質地柔軟、無刺激性、低纖維、低油脂、易消化的溫和飲食，能稍微緩解症狀。不過我也看過有些胃切除術後的病人代償得不錯，因為外科醫師在開刀時將病人…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…，營養的重要可見一斑。 1. 飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥胖容易導致內…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
華人健康故事　傑克與橄欖種子

故事是這樣的，傑克從小與母親相依為命，每天把牛奶製成奶油，以此維生，直到有一天，家中的乳牛已經老到無法擠出牛奶製成奶油，萬般無奈之下，母親只好叫傑克把乳牛牽到市集上變賣。於是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38716

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