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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…的比例每天至少喝一杯以上的飲料，「這樣子對小朋友來說，攝取糖份量都太高了，這可能是會影響小朋友的成長發育。 ![小兒內分泌科醫師陳奕成表示，有高達91.7%的孩童每週至少喝…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…到冷凍庫儲存，要吃時隨時拿出退冰、烹調，都非常方便。 **份量／頻率：**每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 **助眠料理：**毛豆炒雞蛋。 **助眠食物2：雞肉*…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

**雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？** 食欲和大腦中的飽食和飢餓中樞息息相關，當用餐過快時，對大腦的飽食中樞刺激不足，來不及接收飽足的訊息，所以會出現明明已經吃飽、…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…** 以雞肉、海鮮為首選，松阪豬也可以，這些肉品一份市售的份量剛剛好。盡量避免油花分布勻稱、幾乎看不到完整紅色的高脂肉，肥肉愛好者至多2片。 **丸餃類** 海鮮丸類任選…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…，且口感更加豐富。另外提醒有糖尿病的民眾，攝取水果要特別注意份量，2-3瓣的柚子等於1份水果（等於白飯1/4碗的含醣量），因此攝取水果要適量，一天攝取量以不超過2份水果為原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質。每日攝食6次（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜），或依照個人食慾狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
吃出酪梨新滋味，不只酪梨牛奶！DIY酪梨優格飲一樣好喝

…酪梨優格飲Avocado Blended** **份量：**1人份。這是一道翻轉大眾想法「酪梨沒辦法做成飲料」的飲品，最近很多咖啡廳都推出酪梨飲品，現在就讓我們一起在…
http://www.top1health.cn/Article/318/77840
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

… **這些人也適合：**三高、各年齡層。 **份量：** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成分表：** 熱量62…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…鮮擺放在上方，如此就不用擔心醬汁或油溢出來的狀況發生、菜色的份量看起來也更為豐盛。將主菜切成相同的大小後豎起排入便當盒中，並在上方撒上香芹粉或切成細絲的蔥絲、紫蘇葉、芝麻等做收尾。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…用水煮，建議不要在額外炒油或炒醬。 **● 「粿粽」**因份量較小，以糯米經研磨成的粘團，加入菜脯米包入荷葉後蒸熟，其熱量又較北部粽及南部粽低；古早味**「鹼粽」**其本身體積較…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…* 1.將醃好的雞胸肉放入電鍋，外鍋倒入100ml的清水（份量外），蒸煮至電鍋的開關鍵跳起，即可取出。 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的份量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 **運動中：** 在運動過程中可以隨時補充水分，因為運動時…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…點心，就能避免晚餐吃得過量了。 **4.選擇小份量點心** 就算是對身體有益的點心，吃個不停也會造成卡路里過量。會吃太多的人選擇小份量的食物比較好。而沒辦法以小…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 **《趙函穎營養師處方》：改成沖泡乾燥的海帶芽杯湯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…風格的溫度。 **★南瓜甘露煮** **份量：**3人份。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** 南瓜半顆（約300g）、昆布柴魚高湯200ml、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75175

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