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…當然就超過啦! 另外,要提醒大家一點:不需要用代糖取代一般糖使用,短期食用代糖做為減重是可行的;可是,一旦長期以代糖代替普通糖類,反而會產生心理與生理的不滿足反應,最…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887…蜂蜜有改善腹瀉與便祕的雙向效果,建議可適量使用。 至於代糖,曾有研究指出,實驗老鼠在食用代糖後反而會吃下更多的糖;而且重點是:要是你下午茶、點心吃多了,把飲料裡的糖改為代糖對…
http://www.top1health.cn/Article/297/19828…紅豆、綠豆、低脂、低糖優格等配料,且不要額外添加果糖,或使用代糖增添風味,以降低冰品整體的熱量。 <!--more--> ![夏天可以選擇芒果、西瓜、木瓜、鳳梨、百香果…
http://www.top1health.cn/Article/320/19793…肉片+蘋果片。 **午餐:**將濃縮咖啡、Stevia代糖、乳清蛋白粉與奇亞籽粉打成冰沙。 **下午點心:**幾根生芹菜棒,和一大匙花生醬作為沾醬,就是低脂又好吃的點心…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515…。其實只要量控制得宜,糖友仍可正常食用各式食品。需注意的是,代糖類食品雖然不含糖,還是必須注意熱量過高的問題。 **Q3:胖的人才會得糖尿病?** A:雖然過重的人較容易患…
http://www.top1health.cn/Article/33/19255…凍來抑制食慾的人,坊間許多蒟蒻果凍號稱「零卡」,其實都是使用代糖,而代糖並不會幫助增加血清素濃度,因而此類產品無助抑制食慾。 <!--more--> ![營養師建議可以吃純度7…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224如果你有糖尿病,大概都拿過一些印著紅燈食物及綠燈食物的飲食指南。為了降低血糖,多數醫學專家很可能會開立一份極少糖分的飲食處方,他們也會要你限制澱粉類食品,例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992…莓中富含花青素,可以抗氧化。自製健康鬆餅,以天然食材的甜味取代糖漿和奶油,減少人工添加物的攝取,飲食更健康。 <!--more--> ![點心示範:糙米飯糰子(左)、蔓越莓蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974…有糖尿病的病人來說,應避免攝取內餡含糖量高的鹼粽,必要時應以代糖取代蜂蜜、果糖等沾醬。 而鹹粽的選擇,從烹煮方式來說,北部粽的餡料經過熱油翻炒,熱量以及油脂含量較水煮為主的南…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878…Es食物,例如紅肉、乳製品、加工食物和所有不管是含糖或是人工代糖的食物。改而多攝取能幫助抗氧化的紫、紅、黑色蔬果,以及全穀麥、豆類。 <!--more--> ![喝無咖啡因的草…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389…攝取過多的熱量》。** **解答:**低卡路里汽水是以代糖代替糖漿,長期攝取可能會造成代謝異常或誘發癌症的後果,所以並不建議購買含代糖的食品。另無糖咖啡或茶的問題更大,其一是…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167…。國民健康署建議潤餅不加細糖粉,可用葡萄乾和蔓越苺乾之甜味取代糖粉,天然營養,風味更佳。另外,堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,具有保護心臟的功能,建議…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…數,卻能滿足糖友對甜味的需求和渴望。常見的人工糖,包括0卡的代糖或每公克2至3卡的糖醇類和寡糖等功能糖,通常可取代精緻糖,成為糖友吃糖的食物來源,但極少數患者,如患有苯丙酮尿症的人…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562…慈濟醫院營養治療師黃靖琇建議,新年期間招待親友,可以以水果取代糖果,以果乾取代餅乾。如果一定要買糖果,可以選擇低熱量糖果,或是無糖的口香糖,這様可以享受吃糖果的樂趣,又滿足咬勁,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365…反應,數小時後引發頭部隱隱作痛。 **NG食物第3名:代糖食物** 研究發現,代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物…
http://www.top1health.cn/Article/80/17295