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冬天好發中風、心肌梗塞等心血管疾病,與血管老化老化脫離不了關係。尤其經常有不良生活習慣,包括:常吃肉或油炸食物、不運動等,容易使血管內皮細胞分泌一氧化氮減少,於是就會加速血管老化。…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524…替換成富含Omega-3不飽和脂肪酸的深海魚;或是,植物性的亞麻仁籽油,也是調節內分泌平衡、幫助人體抗發炎的飲食好選擇。 <!--more--> ![舉凡,海鮮水產類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…存在油脂含量豐富深海魚類,其實除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中,也有其存在,不妨適度攝取。 **乳癌患者植化素多元攝取 提升防癌和抗癌能力** 乳癌患…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364…洋蔥少許、雞腿肉2兩(用醬油略醃)、昆布高湯100C.C.、亞麻仁籽油少許,海鹽、白胡椒適量。 **作法:** 1.黑米簡單淘洗,以清水浸泡1小時後放入鍋中備用。 2.大番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168…才能維持健康,關鍵在於挑對好油。建議可以補充大豆油、芥花油、亞麻仁油、魚油,而芝麻和堅果類也是富含好油的食物! **4.礦物質「鋅」** 「鋅」可以幫助修補毛髮和皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991…攝取必需脂肪酸和有助於保護心臟的食物,例如:魚、堅果、藻類、亞麻仁及其油製品等,都是不錯的控血壓飲食。 不過,很多人可能不知道,日本人常吃的納豆也是一種很好的控血壓食物!鄭師…
http://www.top1health.cn/Article/80/46890…抗發炎的作用可以舒緩過敏症狀,鯖魚、秋刀魚、深海魚、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、堅果、海藻類…等食物都是很好的 ω-3 來源。 **2. 避免精製糖** 研究已經證實…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793…的早餐當作範例,燕麥加豆漿240 CC、葡萄乾5顆、5 CC亞麻仁籽油,搭配水煮蛋1個、木瓜1碗、大 番茄1個。就可以達到蛋白質、油脂、澱粉,以及酵素維生素達到較好的比例,可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533…脂肪不容易堆積。常見食材如:芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等,都含有豐富的木質素。 **★辣椒素** 辣椒油、辣椒粉,以及辣椒,都具有辣椒素,辣椒素被發現具有燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478…自對人體有不同的作用及益處。以多元不飽和脂肪酸(例如,魚油、亞麻仁油)來說,不僅有幫助調整血脂肪的作用,對於保護心血管健康也有一定的助益。 至於單元不飽和脂肪酸(譬如,橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470…也一樣重要!不光要多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸成分的亞麻仁、深海魚;同時,也要補充適量的水分,以及擁有良好的睡眠品質較有保障。此外,有上妝習慣,尤其是著重眼妝的朋友,更要每…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440…正規治療,可補充一些抗發炎、抗氧化營養素,舉例來說,像魚油、亞麻仁油、橄欖油、藻類食品含有較多不飽和脂肪酸,可幫助抗發炎。 尤其是類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題,因…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331…HA也不一定要吃素魚油。洪若樸營養師表示,日常飲食中適度攝取亞麻仁籽油、葡萄籽油、紫蘇籽油、核桃、胡桃等,其Omega-3和γ次亞麻油酸在體內就能轉換為EPA和DHA。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188…斥,也不必擔心有抗藥性。 **預防乾眼症 多補充魚油、亞麻仁油** 9成的乾眼症引起是因油層揮發,或是油層為「壞油」所致。由於眼淚分3層,最表面10分之1是油層,主要功能在…
http://www.top1health.cn/Article/248/43003…、促進大腦機能** 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鯷魚、芝麻、紫蘇、亞麻仁籽油和大麻籽油等。 **本文出自蘋果屋出版社《TOP1寵物營養師の健狗飯》**
http://www.top1health.cn/Article/246/42880