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「三明治」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「三明治」的資料

超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…餐控制在500大卡以下的原則。主食的選擇可以是飯團、御飯團或三明治，這樣的主食平均只有150卡到300卡之間，還有飲料與蔬果的空間。舉例來說，紅鮭御飯糰一個只有150卡，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

…果沙拉、打精力湯、清炒、煮排骨豆芽湯，或是包成潤餅手捲、夾入三明治，都是健康又美味的吃法。 **本文出麥浩斯出版社《空中菜園！用種菜箱實現城市田園樂》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
海外旅遊寵愛媽咪！5招教你第一次就上手

…而歸就是此行的宗旨。耗費體力的玩法、過於冷門的景點、或是餐餐三明治簡單解決一餐的旅遊習慣，都應先擺在一邊，以免因體力、觀念上的差異，造成旅途的不愉快。同時，參考多方意見、上…
http://www.top1health.cn/Article/292/38021
讓野餐郊遊美味又時尚！專家這樣做

…約的中央公園亦是如此，巨大的都心中間存在著如同樂園的公園。吃三明治、運動、享受日光浴的是人來人往。 ![][100046] 看著那情景令我感到羨慕的有兩項。無論都市何處…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…蛋皮或高麗菜等外皮材料，將白飯和各式配菜包成方形即可，就像做三明治一樣輕鬆簡單，短短幾分鐘就能將美味帶著走。免捏御飯糰不僅適合當作上班族午餐便當的一部分，也很適合做為野餐露…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…建議民眾在享用正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，熱量比一般便當更低，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，更有助體重…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…瓜+蔬果棒+拿鐵、（2）三角飯糰+水果+無糖豆漿、（3）全麥三明治+原味乳品 - **服務業：**是指需站一整天或勞動量較高的從業人員，除了膳食纖維外，優質蛋白質也很重要，建議的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
自製野餐三明治不濕軟　料理秘訣大公開

**【夾入食材的要訣】** 三明治的食材可依個人喜好隨意變換。但為了要更好吃，而且放置一段時間還能保有美味，需掌握幾個重點。 **瀝乾蔬菜的水分** 水分較多的食材，會讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！

…　做成粉狀的酪梨籽，可以適度加進優格、果汁、沙拉、濃湯、三明治等餐點中，補充纖維和抗氧化物。當然，酪梨果肉本身也很有營養，富含健康油脂，適度食用可以增加體內「好的膽固醇」（HD…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…飲食更升級。 **營養師開菜單3：鮪魚三明治+優格+蘋果，腸道好健康才有好氣色** **推薦族群：女性朋友** 優格含有豐富牛乳蛋白及益生菌，可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
抗黃斑部病變三大關鍵：拒菸、減重、控制三高

…睛病變機率，陳瑩山醫師進一步分析，視網膜、脈絡膜、鞏膜就好像三明治一樣緊密相連，其中脈絡膜負責供給視網膜養分。如果出現高血壓、高血脂、高血糖等三高問題，血管就會比較脆弱，脈絡膜供給…
http://www.top1health.cn/Article/244/37346
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…7978]  **4.早餐三明治** 三明治有夾蛋就很健康？別忘了還有火腿和培根！這些加工肉品營養不多，而且高鈉、高脂肪，甚至有致癌風險，最好不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以水果做為點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…以把杏仁加進孩子原本熟悉或喜歡的食物當中，比如加進燕麥或夾進三明治裡，讓孩子更容易接受。 **杏仁屬於油脂類　適量攝取才健康** 不過還是要提醒大家，杏仁屬於油脂類食物，適…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
自製宴客小點！第戎沙拉醬＆天使蛋漂亮好吃

…廳裡受到消費者的肯定，無蛋無奶，卻完全吃不出是全素，用以製作三明治、拌蔬果沙拉、涼拌通心粉等等，甚至當作莎莎醬來搭配炸物，滋味絕妙！可以做很多變化，非常神奇好用的一款醬料。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36814

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