20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「20秒」搜尋結果

總共找到 217 筆符合關鍵字「20秒」的資料

跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…至最高點極限，停留約10秒，接著換腳。若要加強訓練，可以停留20秒。][87084] **【塑身小秘訣】：** 「跑前-棒式上舉」這個動作主要訓練到我們的腹橫肌與下背部，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
化學抗菌肥皂、一般肥皂，超級比一比

…一般肥皂水，拿來測試，並將20種不同細菌置於兩種肥皂水中暴露20秒（一般洗手的時間），結果發現含有三氯沙的抗菌肥皂和不含三氯沙的一般肥皂都能以同樣的速度殺死這20種常見的有害細菌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29660
檢驗血鉛誰優先？專家：幼托學童小學生

…水質採樣方法──自來水系統」規定「採樣前必須打開水龍頭，排水20秒，排出管線內之自來水餘水及如鐵銹之污染物。」使用這種採樣方式採集到的水樣，有可能是屬於滯留於水公司，或水處…
http://www.top1health.cn/Article/189/29535
盧廣仲高度近視　視網膜被醫師讚：很漂亮

…適度休息。依循「20-20-20法則」，每用眼20分鐘就休息20秒，看向6公尺以外的窗外風景。 3. 多曬太陽。澳洲研究發現，多曬太陽可刺激多巴胺的分泌，抑制眼軸增長，有助預防近…
http://www.top1health.cn/Article/248/29079
爆漿煎蛋這樣做　掌控時間是關鍵

…輕翻面，或是稍微將蛋拋到空中翻面。快速將另一面蛋白煎好，約煎20秒，就能讓蛋黃維持液狀。 **雙面半熟煎蛋** 蛋黃質地滑膩且已經變稠，只有中心仍然稍微爆漿。作…
http://www.top1health.cn/Article/294/29011
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…在於從事最近紅遍網路的「TABATA」運動，透過「高強度運動20秒，休息10秒，持續4分鐘，總共8個循環」的方式，並搭配適度的局部雕塑動作，來鍛鍊體態、雕塑身型。 **想瘦小…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
瘦手臂宅在家也能做！女中醫私房秘技

…按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10至20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能達到雕塑、緊實的效果。 **疏通手臂經…
http://www.top1health.cn/Article/82/28758
給看螢幕的眼睛，一盞對的WiT燈

…機，因為光源強、字體小，使用時間更應縮短，每20分鐘就要休息20秒。休息時，盡量遠眺前方、多眨眼、適度放鬆，即能遠離近視威脅。
http://www.top1health.cn/Article/244/28437
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…，可以鍛練到核心跟腿部的肌群。跑者登山式運動，每次做20秒，休息時間為40秒，共做4組。
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…窩成90度角。 **步驟2／**穩定地將髖骨抬離地面，支撐20秒，上臂可跟著上舉，增加難度。 **步驟3／**穩定地將髖骨移往地面，重複再做。 **【專家小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…陰道口和尿道口的骨盆底肌肉（類似小便中斷的感覺），每次10至20秒，再放鬆10秒，重覆此動作至少10次以上。熟悉後可隨時隨地練習，由10次逐漸增加，一天作4回，每回做20次以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
胎動異常當心！3方法判別是否正常

… 孕婦並非都能每次感受所有的胎動，比較容易察覺的胎動是持續20秒以上或較大的動作，或是孕婦注意力比較集中的時候。然而並非每個寶寶的胎動都一樣，與個性有關；一般安靜型胎兒動作比較柔…
http://www.top1health.cn/Article/17/27945
吃對食物不生病！體質好癌症不上身

…8人死於癌症，癌症死亡時鐘是11分24秒，比起2013年快了20秒。「癌症」已是21世紀威脅人類健康最大的疾病，但你知道嗎？10大癌症中，有8大癌症與不良飲食習慣及肥胖有關，吃錯、…
http://www.top1health.cn/Article/261/27708
3C族當心！光線過亮也會導致近視

…門，由於智慧型手機光源強、字體小，建議每使用20分鐘就要休息20秒。][80746] 若已有近視問題，有辦法幫助視力復原嗎？林鴻源醫師指出，近視的矯正最常見的可以分為：戴眼鏡…
http://www.top1health.cn/Article/244/26695
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…33年居冠。且癌症「死亡時鐘」更有加快的趨勢，比102年撥快20秒，平均每11分25秒就有1人死於癌症。營養師表示，想要擺脫癌症威脅，除了定期篩檢、遠離菸害、適度運動外，不妨從維持…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622

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