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超级寒流，让人从到脚急冻，频打哆嗦。虽然市售暖暖包（保暖袋）大卖，但是，暖暖包无法重复使用，扔掉也不太环保。此时，自制暖暖包是聪明之举，除了大家熟知自制红豆环保暖暖包之外，女中医则是倾囊相授，教大家自制“中药暖暖包”，将中药材经过微波加热后，只要20秒，所散发的热气，即可以用来缓解手脚冰冷的情况。

中藥暖暖包。（圖片提供／中醫師羅珮琳）

提到自制暖暖包，坊间常见教大家以红豆来制作暖暖包，即是用毛巾、棉布各种可耐微波炉短时间加热材质缝制小包，内装红豆，放进微波炉中加热，取出后就是一个既环保又安全的暖暖包。

自制“中药暖暖包”　手脚不再冰冷

但是，女中医罗佩琳表示，手脚容易冰冷的人，其实也可以考虑自制“中药暖暖包”，主要使用红豆、白芍药、小茴香、艾草来混合制作，并且可以放进自己喜欢的花布内，随时需要使用时，只要放进微波炉加热20秒，即可以马上使用；待温度下降后，欲再度使用时，再加热即可，的确是非常方便又环保。

【中药暖暖包】：

材料：红豆200克、白芍药5钱、小茴香5钱、艾草5钱，中药行的小纱布袋，小布袋。

做法：将所有的中药材放进小纱布袋中，将小纱布袋的束口束紧。再将小纱布袋放进小布袋中，将小布袋的束口束紧或者缝紧即可。家中如果没有小布袋，也可以用毛巾布缝制小布包取代。

小纱布袋就是中药行绑卤包用的，在购买中药材的时候可以顺便跟药行拿一个。或是将家中的客家花布包派上用场，也十分美丽。