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「高GI」搜尋結果
總共找到 187 筆符合關鍵字「高GI」的資料-
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食
…血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於60，就屬於高GI值食物。 例如100公克的玉米，熱量有100大卡，GI值也超過60，屬於高GI食物，而本篇所述的高澱粉蔬菜中…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991 -
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
…蛋糕和冰淇淋，飽足感低，又都有高糖和高油的問題。高糖食物有「高GI」的特性，吃了血糖容易快速飆高，促使胰島素分泌增加，進而幫助脂肪的合成；許多蛋糕如布朗尼、磅蛋糕，製作過程會要加許…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論
…上本身富含纖維的緣故，所以吃蔬菜並不會讓血糖上升，反而當你吃高GI的食物若能搭配蔬菜一起吃的話還能延緩血糖的上升。 水果雖然醣類較蔬菜高，每份有15公克醣，但因為它主要含的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769 -
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方
…，少吃含糖飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物，因為這些高GI（高升糖指數）食物容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成。 **直接吃蔬果最健康 果汁容易熱量哥** 攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760 -
罹癌又有糖尿病 4招聰明吃控血糖
…應以攝取高蛋白高熱量食物為主，少量多餐、補充高蛋白點心，避免高GI(高升糖指數)、高熱量的食物，像是勾芡羹類、夾心餅乾、巧克力、含糖飲料等。建議可攝取複合食物，均衡攝取全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484 -
改善腸道細菌能甩肉 黑巧克力一級棒
…是治本方法！國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！ 
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