體操 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…發育最好的運動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨骼生長。此外…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘橋式體操等，改變「緊縮的肌肉」，完治疼痛！ ![日本整脊專家認為，有「幕後黑手…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…的人，不適合強度過高的運動。因此，我推薦不需任何器材，只以身體操作的「肌力訓練」。因為自己的體重，本身就比器材重，效果更好。另外，運動時建議以體重約60∼70%的力道進行，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
抗皺必學！OO水溫洗臉法肌膚更細嫩

…這樣入浴兩次就夠了。當然，每天入浴也沒關係，入浴時做「嗎咿嗚體操」或「Kiss Me體操」也很好，還可以藉由刷牙和薰香做保養。入浴時和入浴後會流出大量的汗，所以入浴前最好先…
http://www.top1health.cn/Article/249/36478
月經過多也是病？中醫：灸隱白穴有奇效

…可以去專業中藥行買回艾條後點燃，在穴位上方約3公分處施灸，具體操作方法是先靠近皮膚，後慢慢提高，再靠近皮膚，再慢慢提高，一般灸10至15分鐘左右，以皮膚紅暈溫熱為佳，若是不便用灸法…
http://www.top1health.cn/Article/80/34121
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

… **公車老等不來** 把等公車的無聊時間轉化成一堂迷你體操課！在心裡抓到肩胛骨的位置，試著將兩邊肩胛骨平行地朝脊椎方向下垂。心裡默數到八，肩胛骨放鬆同時吸氣。放鬆時，肩膀微微…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…理的建議即可： ●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。 ●建議晚餐可以吃得早一些，以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到，只要晚餐配酒並且吃得晚，半夜就會睡不…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體操舒緩。但是，這樣真的可以舒緩疼痛嗎？來聽聽物理治療師簡文仁怎麼說。 **腰痛3類型：後仰改善型、前彎改…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
驚人殭屍體操！只要1個動作，肩頸不痠痛

…，那裡痛，不知道該怎麼辦？現在只要跟著日本名醫一起學做「殭屍體操」，即「1分鐘踏步法」，輕鬆擺動身體＋踮腳踏步，就能甩開身體痠痛，還能消除便祕、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996
《PK網傳》感冒喝運動飲料補水？營養師有話說…

…子含量較低，可以快速補充細胞的水分，緩解脫水的現象，適合從事體操、舞蹈等快速流汗所流失的水分，不過仍不建議長期飲用。 **等滲透壓運動飲料：** 人體細胞對於等滲透壓飲料…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…在動作重複性高、以軀幹為主體的全身性運動中，像是跑步、游泳、體操等。可是，儘管這種疼痛經常發生在大家身上，也會影響到運動表現，但目前醫學界卻還是對這現象「沒有明確的定論」，…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

…－坐姿不良」影片，教大家跟著十八銅人正確坐，並一起活動筋骨做體操，才能成功甩開腰頸酸痛！《台灣吧（Taiwan Bar）》團隊創作的「十八銅人健康教室」短片中指出，人平均每…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…下背痛，則可透過攝氏50-55度左右的毛巾來熱敷，以及做柔軟體操，伸展肌肉舒展筋骨。課本、作業簿、樂器、水壺、安親班教材……打開小學生的書包，東西總是裝得快要滿出來，重…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841