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…細胞內外的水分平衡,且能幫助神經傳導、肌肉收縮、降血壓和維持骨骼健康,另有美國和日本的研究報告發現鉀的缺乏和糖尿病罹患率呈現正相關,可見鉀對人體健康的重要性,但國人對鉀的攝取量平均…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280…內會不會如此,就得有更多的研究才能夠確認了。 **維持骨骼健康的生活原則** 就如同前面所述,骨骼其實是骨吸收與骨生成兩個作用不斷的進行而達成平衡,在生活上我們可以藉由: …
http://www.top1health.cn/Article/248/38027…溫和的植物性雌激素,適度補充有助於調節體內荷爾蒙的含量、維持骨骼健康,減少更年期不適發生。 - 山藥:富含女性荷爾蒙黃體素的前驅物,適度食用有助於轉化成女性荷爾蒙,舒緩更年期不適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835…可供選擇。 **關鍵營養4:重視鈣質加質量 鞏固骨骼健康發展** 鈣質是不容忽視的營養素,無論是照顧兒童的骨骼成長發育、為中壯年及高齡族補充流失的鈣質,鈣質都是必需的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647春天萬物甦醒、欣欣向榮,是吃新鮮蔬菜的好時節!一般來講,當季蔬果所含有的營養比較多,吃起來更養生。美國健康資訊網站「RODALE’S Organic Life」推薦一些當季盛產、適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417…補充體內的女性荷爾蒙,維持自體免疫系統、心血管系統,以及保持骨骼健康。 **更年期必補營養素二/鈣質** 女性進入更年期之後,鈣質的流失速度非常驚人。其實,鈣質不只對骨骼有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303…奇異果、柑橘類等更是富含維生素C。 2.維生素D可以維護骨骼健康,強化神經與肌肉機能。牛奶、燕麥、蛋、苜蓿、奶油、蛋黃、番薯等,都含有維生素D。適度的陽光照射,可促進維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300…富的鈣質、蛋白質等強健肌肉、骨骼的營養素,有益於成長中孩子的骨骼健康。 鯷魚高湯冷藏於冰箱4∼5天,也不會壞掉,可以一次大量煮好。並將粥中所需的各種蔬菜分裝成一次用量後,冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203…骼疏鬆症及相關骨骼疾病國家資源中心,在2015年發佈了「兒童骨骼健康:給父母的實用指南」。阿包醫生分享以下幾個重點,藉此提醒爸媽,孩子的骨骼要長得好,除了攝取足夠的鈣質之外,重點還…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059…的機率。鎘中毒,目前並無有效的治療法,及早戒菸對肺臟、腎臟、骨骼健康,都有加分。 若要知道體內有沒有過量的鉛暴露,可抽血檢查血鉛濃度,當成人的血鉛濃度高於二十微克/百毫升(μ…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610…葉酸,以及其他礦物質,對於抗老化、抗癌、抗發炎、促進心血管和骨骼健康、幫助血液循環都有助益。研究指出,孕婦喝紅石榴汁,還能預防寶寶大腦受損。 4.葉酸:**葉酸是促進細胞分裂、生…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466…是足夠供應人體參與骨鈣素(osteocalcin)製造,維護骨骼健康,但隨年紀老化,微生物活性退減,維生素的攝取也隨之重要。 **納豆聰明吃法:** 1.搭配蔥或芥末,蔥類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34301…配方** 不管是孩童,孕婦或年長者,補充鈣質的目的就是要讓骨骼健康。而事實上,要維護骨骼健康,並非靠鈣一個營養素就夠了,健康的骨骼需要很多營養素的幫忙,諸如: *鈣、磷:是…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335… **9成民眾鈣攝取不足 骨質流失悄悄加速** 骨骼健康一直是時下女性所該關注但卻常被忽略的議題,因為骨質流失總是無聲無息、難以察覺,因此鈣質的補充相當重要;可惜的是根…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096…免腰部負擔** 鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。不過,若選擇細跟高跟鞋(鞋跟高度十公分),反而會導致腰部負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/32685