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總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…底多少量才算足夠？** 新手父母可以依照行政院衛生署的寶寶飲食指南作為參考基準，再依據自家寶寶的發展情況做適度調整。 **6.成長中的嬰幼兒，最需要哪些營養？** 從零歲…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…這一些維生素，反而可能造成另一種營養失衡。應該依照衛福部國民飲食指南建議的攝取量，不要補充太過頭。凡事都勿過猶不及，提高抵抗力不能單單只依賴補充某一些維生素，而是飲食應當全面且均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？飽和脂肪酸的攝取更應被注意！

…如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等。107年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的！想要降低膽固醇問題，…
http://www.top1health.cn/Article/302/80902
青花菜有3大好處是抗癌好夥伴　但營養師提醒這種人需謹慎食用

…年的國民營養健康狀況變遷調查中顯示，國人蔬果攝取狀況距離每日飲食指南建議的目標有非常大的差距。在19~44歲與45~64歲的國人中，每天攝取達蔬菜3份（生重300g）的比率分別僅1…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…的疑慮？鄭欣宜營養師解釋，根據國健署公布的107年新版「每日飲食指南」建議，依照每人每日所需熱量的不同，每天約可攝取2～4份的水果，每份約一個拳頭大小的份量。若一天吃1～2顆蘋果則…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
Are you Ready？產前30天，孕婦準備好8件事有助順產

…走太長的距離，多休息、動作放慢，多少能解緩不適。 **飲食指南** 臺北醫學大學附設醫院營養諮詢科膳食供應組組長林郁茹提到，針對被告知體位過重，且胎兒過大的孕婦，一律須完全…
http://www.top1health.cn/Article/234/80437
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒

…富的榖胱甘肽** 依據國民健康署新公布的2018年版「每日飲食指南」建議，每日攝取3至5碟蔬菜、2至4份水果及適量攝取肉類，即可攝取到豐富的榖胱甘肽。而根據《Nutrition …
http://www.top1health.cn/Article/233/77934
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…避免出現隱性機餓問題，進而影響自身健康，不妨可以國健署「每日飲食指南」為原則設計的「我的餐盤」，來補充人體必須的6大類食物。並在用餐時熟記以下口訣，就是幫助維持均衡飲食、補充足夠營…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…的威脅： **1.每日1.5-2杯低脂乳製品：**我國每日飲食指南建議，每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳製品，每杯240 c.c.的低脂乳製品，約含240 mg的鈣質。世界衛生組…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…論是早餐，還是午餐或晚餐，謹記國健署發表的107年新版「每日飲食指南」原則，養成均衡飲食的習慣，就是常保身體健康的致勝關鍵。但如果民眾真的不知道早餐該怎麼吃才對，不妨可參考…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…70877] 國民健康署在2018年最新版的「每日飲食指南」中，提出三大營養素應占每日攝取總熱量的比例是這樣的： **1.碳水化合物（醣類）：**占50～60％，約為總…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…餅乾等皆屬於全穀類，研究沒有針對種類做建議，但衛福部的〈每日飲食指南〉鼓勵以「維持原態」的全穀雜糧類為主，如：糙米、全麥製品。對女性、青年族群（25-50歲）來說，全穀類攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…及肌肉，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。國民飲食指南建議，成人每日可飲用2杯牛奶，不喝牛奶的人可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…愛喝，但是如正確飲用，仍有許多需要留意的事。根據衛福部「每日飲食指南」建議，成年女性每天需要吃4份青菜、3份水果；男性則需要吃5份青菜、4份水果，孫語霙營養師提醒，鮮榨果汁的水果應…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

…*喝牛奶補充鈣質，但要確保牛奶的品質與新鮮度** 國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶，有助預防骨質疏鬆。其中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以預防骨質疏鬆，補充鈣質，多喝牛奶沒問題，但…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850