「饮食指南」搜寻结果
总共找到 493 笔符合关键字「饮食指南」的资料-
每天2颗苹果助降坏胆固醇？营养师教你这样吃才加分，5招高血脂症不上身
…的疑虑？郑欣宜营养师解释，根据国健署公布的107年新版「每日饮食指南」建议，依照每人每日所需热量的不同，每天约可摄取2～4份的水果，每份约一个拳头大小的份量。若一天吃1～2颗苹果则…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702 -
Are you Ready？产前30天，孕妇准备好8件事有助顺产
…走太长的距离，多休息、动作放慢，多少能解缓不适。 **饮食指南** 台北医学大学附设医院营养谘询科膳食供应组组长林郁茹提到，针对被告知体位过重，且胎儿过大的孕妇，一律须完全…
http://www.top1health.cn/Article/234/80437 -
烤肉小心飘出致癌物！营养师：别忘吃芦笋、番茄摄取谷胱甘肽解毒
…富的榖胱甘肽** 依据国民健康署新公布的2018年版「每日饮食指南」建议，每日摄取3至5碟蔬菜、2至4份水果及适量摄取肉类，即可摄取到丰富的榖胱甘肽。而根据《Nutrition …
http://www.top1health.cn/Article/233/77934 -
贫血、疲劳小心「隐性饥饿」 8种营养素现代人超缺，营养师教你正确补给
…避免出现隐性机饿问题，进而影响自身健康，不妨可以国健署「每日饮食指南」为原则设计的「我的餐盘」，来补充人体必须的6大类食物。并在用餐时熟记以下口诀，就是帮助维持均衡饮食、补充足够营…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896 -
防骨质疏松，光补钙还不够！补维生素D、喝低脂乳7要诀固骨本
…的威胁： **1.每日1.5-2杯低脂乳制品：**我国每日饮食指南建议，每人每日应摄取1.5-2杯低脂乳制品，每杯240 c.c.的低脂乳制品，约含240 mg的钙质。世界卫生组…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254 -
长期不吃早餐小心代谢变差，埋3大健康隐忧 营养师推荐这些组合
…论是早餐，还是午餐或晚餐，谨记国健署发表的107年新版「每日饮食指南」原则，养成均衡饮食的习惯，就是常保身体健康的致胜关键。 但如果民众真的不知道早餐该怎么吃才对，不妨可参考…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280 -
减醣助减肥又抗老！营养师推花椰菜饭、豆腐饭聪明替代淀粉
…70877] 国民健康署在2018年最新版的「每日饮食指南」中，提出三大营养素应占每日摄取总热量的比例是这样的： **1.碳水化合物（醣类）：**占50～60％，约为总…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231 -
研究：15个有害饮食习惯，你中镖了吗？吃太咸最致命！
…饼干等皆属于全谷类，研究没有针对种类做建议，但卫福部的〈每日饮食指南〉鼓励以「维持原态」的全谷杂粮类为主，如：糙米、全麦制品。 对女性、青年族群（25-50岁）来说，全谷类摄取过…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122 -
夜夜失眠快疯掉〜营养师：芝麻、菠菜10大助眠营养素快笔记！
…及肌肉，钙质摄取不足的人，容易出现肌肉酸痛及失眠的问题。国民饮食指南建议，成人每日可饮用2杯牛奶，不喝牛奶的人可以用优酪乳、优格、起司来取代，并多摄取带骨小鱼、绿叶蔬菜及豆制品来补…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992 -
喝果汁没营养，等于白喝？营养师：掌握这些撇步不失分
…爱喝，但是如正确饮用，仍有许多需要留意的事。根据卫福部「每日饮食指南」建议，成年女性每天需要吃4份青菜、3份水果；男性则需要吃5份青菜、4份水果，孙语霙营养师提醒，鲜榨果汁的水果应…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872 -
尿结石是喝牛奶配巧克力害的？专家：这些小毛病才是凶手
…*喝牛奶补充钙质，但要确保牛奶的品质与新鲜度** 国人每日饮食指南建议每天喝2杯牛奶，有助预防骨质疏松。其中含有丰富的蛋白质和钙质，可以预防骨质疏松，补充钙质，多喝牛奶没问题，但…
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养鹦鹉当宠物正夯！这些鸟宝饮食指南不可不知
**给予副食品和点心，以黄绿色蔬菜补充营养** 若以谷物为主食，光吃谷物会营养不足，因此一定要给予蔬菜或钙质才行。鸟宝可以藉着吃蔬菜补充维他命和矿物质。黄绿色蔬菜最适…
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张惠妹难瘦是戒不掉奶茶？大陆疯传有「喝不胖的奶茶」，真相是…
…比较没有负担？其实最好单纯喝无糖鲜乳，是不错的饮品。依据国民饮食指南建议，一天可以喝1.5～2杯鲜奶，不要同时搭配茶饮用，以免茶叶中的丹宁、茶硷、咖啡因等结合牛奶中的钙质，减少身体…
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韩冰、韩青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？营养师：酪梨籽水也能瘦身
…梨并非一般的水果，由于其营养素独特，油脂成分高，在我国的每日饮食指南六大类食物分类中，被归类「油脂与坚果种子类」。因此，不要随便把吃酪梨当成一般水果来吃，小心减肥不成，反而愈吃愈胖…
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过年大吃大喝担心血糖、血脂升高？营养师教你吃的健康过好年！
…干等作为点心，不仅天然美味，健康又低卡！ 依照新版每日饮食指南建议，蔬菜每日建议摄取至3~5碟，每碟生重100公克，煮熟后放置碗中约半碗。水果则建议摄取2~4份，1份水果 =…
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