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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…和砧板最好分開，抹布要常常洗淨，才能避免病從口入。在飲食原則方面，必須把握「趨吉避凶」的重點，「趨吉」是要「啟動身體保護機轉」；「避凶」則是「避開有害的食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…到，想要充分獲取膳食纖維，一般建議民眾應謹記「蔬果579」的飲食原則，也就是一天兒童攝取5份蔬果、女性7份蔬果、男性9份蔬果（每份約一個拳頭大）的指示，均衡攝取新鮮蔬果，來補充植化…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…常習慣，若持續忽略小心變成肝癌！且看Vivian幫大家整理的飲食原則，讓我們打擊脂肪肝，遠離肝癌吧！ **少油炸食物** 相信追求更健康生活的你一定知道，油炸物含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則： **地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 - 2.大量蔬菜、水果、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

…潔腸道第一步，就是仔細咀嚼食物，也是小時候大人一直教導我們的飲食原則：細嚼慢嚥。 **二、吃飯時飲用大量液體** 吃飯時，應該避免大量飲用液體，因為這些液體將會稀釋消化液…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…，攝取糙米飯比白米好、吃水果比喝果汁好。 **2.要有均衡飲食原則：**勿使用極低熱量飲食減肥法，否則恐會降低身體基礎代謝率，使減重更困難。 **3.要多喝水規律運動：**喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…有助於降血壓，而上述提到的得舒飲食就是一種高鈣、高鎂、高鉀的飲食原則。奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐…等食物含有豐富的鈣質；深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…等食物含有較豐富的鎂；而鉀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…不適、咀嚼功能不佳、沒有食慾、口味變重等問題，若能掌握合理的飲食原則，善用技巧，打造餐餐均衡的「黃金營養力」不是問題！ **六大類食物要吃夠** 身體的熱量來自六大類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(約鹽6公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…6：1輕斷食法（每周1天輕斷食，其餘6天正常吃）。而飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在1周當中，選擇不連續的2天，當天僅吃500到60…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…心血管疾病預防、避免猝死有很大幫助。陳冠群指出，得舒飲食原則，是蔬菜多、五穀多，但要減少米飯等主食的攝取；水果則是適量攝取，因為水果吃過量，易導致血糖過高，易引發肥胖問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…營養師：大量的膳食纖維，可以幫助穩定血糖** 依照「631飲食原則」的攝取食物內容來看，比較特別的是晚餐戒掉白飯，改成糙米，營養師趙函穎表示，這一點是蠻好的選擇。但是，如果容易便…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

…解更年期諸多不適。 **舒緩更年期症候群有撇步　牢記5飲食原則＋穴位按摩** 除了說明「補腎」為中醫處理更年期症候群的關鍵，並強調依照個人體質對症治療的重要性外。蔡佩宜中醫…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

… 10 公斤左右的體重，還可以有效控制血糖、血壓。把握七七七飲食原則，不僅能以較為輕鬆、簡單的方式，達成調節體內代謝、體外塑身的目的，同時也較不易產生副作用，更不用挨餓、忍住嘴饞，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
腎臟科醫師：低蛋白飲食減緩腎惡化

…慢性腎臟疾病。 ![洪思群主任建議患者採「一足一優三低」為飲食原則，延緩腎臟惡化。][138994] 台北慈濟醫院腎臟內科主任洪思群表示，慢性腎臟病前中期是有機會以藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/315/61491

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