運動表現 | 搜尋結果

「運動表現」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…們對疲勞的感知，調整自身覺得疲累的時間點。舉例來說，運動員的運動表現會受到動機（獎金或競爭對手的存在，或鳴槍的聲響）、處於贏或輸的比率，以及我們認為自己還要跑多遠所影響。另…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可

…體血液有90%以上是水分，一般人流失約1%體重的水分，體力與運動表現就會受到影響。然而，運動時不容易感到口渴，或是沒時間補充水份，所以常在流失2%至3%體重的水份後，才會感到口渴。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…行阻力運動，可以增進的孩子的肌力與肌耐力、減少運動傷害及促進運動表現。青春前期的阻力訓練，效果在於神經控制，運動技術的改善和肌肉的適應；青春期以後阻力訓練，才會出現具有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該如何起步總是很令人迷惘，在一股腦投入重…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…有這些多重面向的影響，身體無法順暢的整體運作，直接影響的就是運動表現。當你發現自己練得很勤、練得很認真，但是成績怎麼老是無法突破，或者是成績總是起起伏伏、大幅變動的時候，要注意這可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健康的肝臟，不僅讓運動表現更好，也會影響運動後的身體恢復與肌肉合成。大量飲酒會導致肝臟負擔變大，更容易生病，也會導致運動後身體的恢復力大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你習慣空腹運動，或是個…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…心。 3.臀部是非常重要部位，日常活動都需要它，能幫助運動表現、效果。所以除了想考慮的，買什麼器材或是鞋子衣服，更應該想破頭提升你的臀部能力，建立臀部優勢，建立良好髖部的活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…渴還硬撐，水份流失達到2%體重時，就已經算是脫水了，會讓你的運動表現開始下滑、精神開始渙散。因此進行路跑的時候我們每15-20分鐘就應該進行水份的補充，讓身體保持水份的平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
原住民體能厲害有原因！秘密藏在血液裡

…人體較能承受瘧疾造成的酸中毒現象，或許這也連帶為體力、耐力和運動表現加分了。米田堡血型陽型的人在全球所佔的比率很低。歐美白人、日本人、北方漢人陽性的比例都不到萬分之一，泰國…
http://www.top1health.cn/Article/232/38159
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…軸線不良通常是具彎曲性可逆的；而嚴重脊椎側彎會影響心肺功能、運動表現，甚至合併神經學症狀，需早期發現，早期介入治療，持續追蹤，避免過度惡化，導致未來需要手術矯正。 **2.青壯年…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…，油脂種類來自不飽合脂肪，比起肉類擁有的飽合脂肪，更可以提升運動表現。所以，若是奶蛋素的運動員，奶製品類，如起司、白煮蛋等，也都是蛋白質來源之一。下次選擇食物之前，別再和寵物一樣吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

…雜的功能。各種不同的運動，都需要強壯的膝關節，才能達到最好的運動表現。膝關節介於大腿（股骨）小腿（脛骨和腓骨）之間，能支撐身體的體重，並提供雙腳良好的活動度。膝關節的構造包…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…實女性生理期時不適宜從事運動，頂多會因為身體不適症狀而影響到運動表現。如果你早就安排好每天路跑的健康計劃，實在不想讓計畫因為每個月報到一次的好朋友而泡湯，那麼不妨將生理期也融合成妳…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…反向划船、原地爬山等，建立軀幹的穩定性，加強身體力量，延伸至運動表現！而在徒手訓練進階版的核心部分，司博特一樣把持等同原則，要介紹幾個看似簡單，但實際操作卻不容易的全身性訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195