運動不足 | 搜尋結果

「運動不足」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…太會大費周張地使用抹布來擦地，工作型態也大多為文書工作，一旦運動不足，問題也跟著而來。在新書《骨盆底肌伸展操》一書中介紹幾個提升骨盆底肌彈性的動作，大家不妨跟著做做看： …
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
健康日新主張　除4害：累暈胖眠

…需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。 **建議：** 1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224
踏步慢跑運動　改善糖尿病高血壓

…的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。 ![][5…
http://www.top1health.cn/Article/277/18202
吃澱粉分年齡　男女老少有別

…心血管疾病，還能減少痛風發作，若想強健骨質更非吃不可。老人因運動不足常會便秘，燕麥可促進腸胃蠕動，將有害物質排出，自然不易罹癌、衰老。 **地瓜→特殊的黏液蛋白成分，可降低膽…
http://www.top1health.cn/Article/273/18019
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…來自於乳酸（疲勞物質）、水分與礦物質、維生素不足、飲酒過量、運動不足等。運動過度或過勞，使全身上下疲累不堪，乳酸也會累積在肌肉，導致疼痛或痙攣。礦物質可以維持肌肉收縮與鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
改善生活習慣　懷孕更容易！

…懷孕，就請重新檢討自己的生活習慣。其中飲食生活紊亂、運動不足所引起的肥胖，還有極端減肥而導致的過瘦，這些都會對男女雙方的生殖能力產生巨大影響。首先先用「ＢＭＩ（體重指數）」…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
凍抹條！男童愛吃校園旁速食易肥胖

台灣國中國小的胖小子很多，飲食不均衡與運動不足，是造成肥胖重要殺手。一項由國家衛生研究院調查發現，顯示國小校園附近500公尺內，由於有速食店非常便利，造成學童體位會受到影響，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/172/16607
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

…助鈣質吸收的重要角色，被稱為「鈣質的搬運工」，維他命D不足或運動不足，就算吃再多的鈣也無法被吸收利用、活化造骨，長期下去，恐讓骨質疏鬆症提早報到。 **拒當骨折高風險群　補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…造成老人家走路越來越慢。而老人家因為多重慢性疾病、營養不良、運動不足等原因所引發的「肌少症」，也可能是老人走路越來越慢的原因之一。 **食慾不好　先改善飲食** 一般人…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
不能喝豆漿？破解乳腺癌5迷思

…出，在乳腺癌患者中，有許多都是高知識粉領族，平時營養足夠，但運動不足，導致營養過剩，有些人甚至已經成為肥胖體態，如果再加上長期熬夜等壞習慣，就會使患病率提高，建議年輕女性維持健康生…
http://www.top1health.cn/Article/132/15686
便便不通？吃木耳、花生助改善

…便長時間停留在大腸沒有排出體外，就會造成便祕。便祕的原因包括運動不足、挑食或壓力，如果症狀太嚴重，可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。 ![][41447] 便祕時多攝取膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/15450
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…小秘訣來避免暴食吧！][36097] 不僅僅是晚上吃太多，運動不足或睡眠不足，如果再加上喝酒習慣的話，可能會養成不太容易瘦下來的體質也說不定。這次要為各位介紹如何讓夜晚的空腹感最…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…發生** 根據調查，台灣民眾認為自己不健康，主要是因為運動不足、睡眠不足及體重過重，77％的受訪者，包括30 歲以下年輕人認為自己體重過重，希望再瘦一點；近6 成民眾表示自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因

…式去拿東西，都會讓腰部受力過大而產生不適。第二則是「運動不足」，比如在電腦桌前一坐就是數小時，中間都沒有定時起來動一動，除了腰部不堪負荷，也常合併肩頸、手腕不適。此外，多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880
不想吃！抽菸易破壞食慾和味覺

…體力虛弱、體重減輕、免疫力下降、生病不易痊癒等。長時間熬夜、運動不足、壓力過大、服用避孕藥、體力透支、自然老化等，都會降低食慾；要提防胃腸疾病、精神抑鬱、甲狀腺機能不足、心肌無力、…
http://www.top1health.cn/Article/30/11617