自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

「鐵人」防心臟病死神　第一輪游泳風險最高！

… 標準的奧運鐵人三項包括：1.5公里的游泳、40公里自行車騎行和10公里的跑步。研究人員調查1985年到2016年的鐵人三項參與者的資料，這期間有135人突然死亡或心臟驟停…
http://www.top1health.cn/Article/28/54400
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

… 常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。它的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長，但會有點喘…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…車在進行腳踏車運動、2名男性騎著裝有完整長距離用腳踏車齒輪的自行車賽車經過。對芬蘭人來說，運動是日常生活的一部分。「運動、擁有健康的身體，能帶給人幸福」，這樣的想法…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…、心跳加快、肌肉伸展。他建議暖身的時候可以選擇慢跑、跳繩或騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

…相同的效果，只要是可使進行者全神貫注、投入的運動，譬如，騎乘自行車、射飛鏢、游泳、羽球等都是不錯的選擇。建議民眾不妨可多方嘗試，找出能引起自身興趣、喜愛的運動項目，就是有助排解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…仍然要靠運動，每週運動至少3次，可進行30～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動，每次約消耗400卡以上，減重每週0.5公斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…+3原則」。 ![][123187] 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…肌肉耐力，平時可以依據個人身體狀況，20-30分鐘的慢走、騎自行車、游泳或氣功都是不錯的方式。 - 2.泡澡：泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，也等同於散步，同時可以增加睡眠深度…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，是挑戰鐵人三項（馬拉松、游泳、自行車）的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。他說，夏季天氣炎熱，運動時大量流汗，容易造成脫水，若不及時補充電解質，恐導致低…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩踏是自行車手在訓練踩踏穩定性時進行的基礎訓練，目的在提高踩踏時的效率及踩踏畫圓的穩定性，單腳騎車對於單側肢體的負擔也較大，考…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…氧運動，盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房，儘量步行或騎自行車，而不是使用汽車或公共汽車，還有爬樓梯取代搭電梯，散步或跑步，而不是一直坐在沙發上看電視。建議遵循健康方…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…avid Heber進一步說明，不同類型的運動例如：游泳、騎自行車、跑步等，是燃燒不同的肝糖、脂肪，所以希望在運動前攝取肝醣來補充肝醣的量，以維持肌肉內的肝醣；一旦肌肉內的肝醣不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…40分鐘即可。 - **說明：**肉桂蘋果派適合於馬拉松、自行車等三鐵比賽後半小時內，搭配果汁食用，以補充運動所消耗的能量。 - **食譜來源：**王進崑教授著作《這樣吃，體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
靠旅行擺脫生活的無趣？這樣做找回重新開始的勇氣！

…聽說Ma ha tat由黑色石頭砌成，是十分美麗的塔。我騎著自行車前去，與在塔下讀英語會話書的Sgrong 聊天。「為什麼呢？」我看著Sgrong 的眼睛問道。「這…
http://www.top1health.cn/Article/318/50353
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150