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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…食物，吃下肚會讓血糖升高，在胰島素的作用之下，會將血糖轉換成肝醣，但假使肝醣的量太多，肝臟便會將多餘的醣分以三酸甘油酯儲存，這就是脂肪肝產生的原因。至於水果，因為水果的糖分…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…出，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…開始正式運動。運動後1小時內應攝取醣份和蛋白質以補充肌肉內的肝醣，這對體力恢復和肌肉建立都有幫助，記得醣份要比蛋白質多，比例大約是4：1或3：1。 **熱身最好拉筋？專家說N…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…自行車、跑步等，是燃燒不同的肝糖、脂肪，所以希望在運動前攝取肝醣來補充肝醣的量，以維持肌肉內的肝醣；一旦肌肉內的肝醣不足，就容易出現疲勞、肌肉痠痛等，而無法持續下去。所以，能讓運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…糖充足時，會優先燃燒葡萄糖來產生能量，再把多餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人體吸收，轉換為肝醣儲存，因此在運動或做肌力訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…消耗的不僅是身體脂肪，另一個主要的能量來源是肌肉細胞的燃料：肝醣！因此，一定時間及強度的運動下，不只是脂肪會被燃燒，連肌肉本身都會發生些微的損耗，減重期間身體已處於能量稍微…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…燃燒)，在運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。以上說明的這些方法，還是必須建立…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
突破撞牆期的飲食策略

…的，因為吃得少了，身體得不到所需要的，自然開始釋放原本儲存的肝醣。但是接下來呢？相信大部份經歷過減肥的人都遇過，怎麼吃很少還是瘦不下來？ **什麼是「減重平原期」？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
大腦如何調控血糖？一分鐘馬上懂

…輸出指令給下游的器官： **1. 肝臟：**不管是藉由肝醣分解（Glycogenolysis）或醣質新生（Gluconeogenesis），甚至是反向調控的肝醣合成（…
http://www.top1health.cn/Article/248/48027
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…例就必須調整，尤其澱粉類。耐力型運動者飲食的最終目的，就是「肝醣保存」，利用增加全穀澱粉類的攝取量，尤其在競賽當天或是重度訓練時日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…糖** 運動後低血糖主要原因之一，是因為肌肉要補充消耗掉的肝醣，使用血液的葡萄糖來合成肝醣，通常發生在超過30分鐘中等強度以上的運動。 **運動後高血糖** 對於胰臟已經…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…開始主要消耗的熱量是醣類，當身體運動到一定程度後，體內儲存的肝醣用完，肌肉對頑固的脂肪組織釋出訊號，使脂肪釋放產能，讓運動持續更久，並利用脂肪燃燒產能。當有氧運動持續30分鐘時，脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…養師解析當進行強度較高的運動時，消耗的能量主要是肌肉中的肝醣，但是人體內肝糖儲存量有限，因此運動期間補充醣類，可以減緩體內肝糖消耗、延遲疲累產生。 **李組長眉頭一皺，覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…氧運動之後，給予高升糖指數的碳水化合物，可以回填運動中損失的肝醣。甚至在運動中攝取的碳水化合物，可以快速作為能量來源。因此，這段運動表現的差異，特別彰顯出高醣飲食的優點。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/44582

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