維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B6」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…、蒜及肉類等，可做為體內榖胱甘肽合成的原料。 - **富含維生素B6及B12的食物：**維生素B6及B12做為榖胱甘肽的輔助營養素，適量攝取魚類（鮭魚、秋刀魚）、紅肉、乳製品及蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

… 要避免貧血發生，除了日常飲食積極做好鐵質補充外，多食用富含維生素B6、B12、葉酸等人體平時造血所需「材料」的食物，以及推動造血所需要的輔助因子，就是成功遠離貧血威脅的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…水化合物代謝，具有一定的角色。 **肉鹼的合成與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關** 此外，肉鹼的合成也與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關。因為「B群」…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…5.抗憂鬱，使心情愉悅：** 香蕉被稱作是「快樂食物」，其維生素B6含量相當豐富，每100克提供0.44mg的維生素B6，主要參與體內多種胺基酸的代謝，以及生成血清素、多巴胺等大…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…肪及膽固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。此外，豆腐中的維生素B6能在腦中幫助Serotonin血清素(5-HT)的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。鈣質是能令人安定神…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…。 **2.攝取B6維生素：**如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。 **3.鋅：**懷孕鋅的缺乏容易食慾不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…症狀就包含了注意力不集中。 **第三、飲食補充足夠的「維生素B6」。**血清素為腦中的神經傳遞物質，合成的過程中需要維生素B6的參與，因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活

…抗關節退化。除此之外，國外也有醫學研究指出，適度補充維生素B6、蘿蔔硫素等，對於減緩部分退化性關節炎也有幫助。為了確保人老了之後還能保有靈活的行動力，避免退化性關節炎提早到…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…有睡意，而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，並且還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA…等多種營養素參與，因此平常就要多元化攝取各種食物才能獲得足夠的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…也較平穩。綠葉蔬菜、牛奶、奶酪都是鈣的食物來源。 **4.維生素B6：**一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其月經來臨前，每天補充100毫克維生素B6，或許有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…最適合和牛奶搭配。 ◆快樂關鍵營養素：色胺酸、碳水化合物、維生素B6。 **三、南瓜子** 堅果中的南瓜子，含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質微量元素，也含有維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含維生素B6，可以輔助色胺酸形成血清素。此外，糙米還能提供身體所需的硒，研究顯示補充足夠的硒有助於緩解憂鬱症狀，而糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…補充雌激素的最佳來源。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議每天早餐喝一杯豆漿，或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，山藥、南瓜、雞蛋、堅果等食物，也是補充雌激素的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076