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「紫米」搜尋結果
總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料-
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮
…餚用荷葉或茶葉增添風味，減少調味料比例，例如油飯中的糯米改用紫米、蒸魚中加入烏龍茶葉、獅子頭蒸熟不油炸、簡單自熬的高湯底，避免高鈉的高湯塊等小秘訣: **荷葉油飯：紫米取代糯…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913 -
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力
…因為擔心變胖就不吃碳水化合物，而是可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全榖食材，其富含維生素B 群可以幫助改善記憶。 3. 堅果類：堅果食材含有Ω3脂肪酸、維他命A、C、E…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731 -
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕
紫米也能吃鹹的！別再一成不變啦！紫米不是只能煮紅豆湯和清淡五穀飯，配料換一下，變成「紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684 -
40男人莫忘補腎！黑豆紫米護肝腎有一套
…<!--more--> ![][90631] **★紫米** **性味歸經：**性平，味甘；歸脾、胃經。 **功效：**開胃，活血，健脾，明目。 **主要營養成分：*…
http://www.top1health.cn/Article/323/32566 -
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康
…原則2／主食中有2／3的全穀根莖類：** 以全穀物、糙米、紫米、燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉為主：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/31474 -
小雪後食補必吃黑 黑豆抗老正夯
…的有黑、紅、綠、黃和白等五種顏色。黑色食物有多種，包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。 **黑豆** 黑豆，屬於大豆的一種。其他大豆類一樣，黑豆中…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191 -
吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組
…病、高血壓的女性不宜多吃。 **推薦藥膳** **★紫米黑豆蓮子粥** 紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。 具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/28915 -
豐胸好時機！坐月子中期巧喝腰子湯
…。產後第11天至20天正好也是豐胸的好時機，建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發奶的食物，另可在中醫師的指導下酌加補氣血的中藥材，促進乳腺暢通，幫助豐胸。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/28230 -
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思
…，不見得是可以控制血糖的食物，不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065 -
防胃食道逆流上身！必知11飲食法
…★紫玉飯** **份量：**4人份。 **食材：** 紫米140公克（生）、薏仁 60公克（生） **作法：** 1.紫米、薏仁洗淨後浸泡，隔夜或至少兩個小時。 2.紫…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499 -
健康呷粽不增重 包粽掌握5原則
…助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分糯米** 選擇紫米替代部分糯米，降低糯米比例，除了較不易消化不良，也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提高飽足感，且紫米屬於低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…良，以富含維生素B群的燕麥、蕎麥、栗子、蓮子、地瓜、圓糯米及紫米等全穀雜糧來取代部分糯米，來增加膳食纖維及維生素B群的含量。 <!--more--> 
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