疲勞感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「疲勞感」搜尋結果

總共找到 239 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…身體分解肌肉當作能量來源，同時足夠的碳水合物也能夠延緩運動中疲勞感的產生。運動前的飲食以少量好吸收、不會在運動中感到不適的低GI碳水化合物、低油脂的食物為主，建議可以選擇雜…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…送有關，當鐵質攝取缺發時，組織的氧氣供給會不足，進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說，若氧氣提供不足，就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。此外，鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][106345] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…併考量信心高低或是事情的輕重緩急等心理變數。接著，大腦會利用疲勞感來框住極限速度。如果我們對自身的健康狀況有所疑慮，或是不確定自己得跑多遠，速度就會比較慢。但如果我們對眼前的目標很…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
別小看維生素C！補鐵、合成膠原蛋白都靠它

…rbic acid），除了缺乏易引發壞血病，出現全身性的倦怠疲勞感、出血、關節疼痛等不適症狀外，其更與人體下列4大生理作用的進行息息相關： **作用1／抗氧化：** 維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…醣。如果運動後不補充養分，肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，此時建議運動後要適度補充碳水化合物。運動後肌肉細胞會打開細胞膜上的通道歡迎血液中的糖分進入，此時攝取碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

…，具有抗氧化、調節免疫系統、促進膠原蛋白合成和傷口癒合、減緩疲勞感等重要作用，為身體帶來活力。但因為維生素C遇熱會被破壞及易流失，「可生食」的天然水果就成為維生素C的很好來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…免疫系統功能，減少組織發炎、提高癒合速度、減緩肌肉痠痛，降低疲勞感覺。水療的類型有熱療、冷療、冷熱交替水療、漩渦水療等。不論哪一種類型都具有放鬆作用，達到消除疲勞的效果，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
喝薄荷茶提神、緩解疲勞？中醫：可疏肝理氣

…用嗎？」外表翠綠聞起來有股清爽香氣的薄荷，能夠緩解揮之不去的疲勞感嗎，聽聽中醫師怎麼說。許多上班族或是患有身心症的人，常會抱怨好累、而且怎麼睡都睡不飽。中醫師賴睿昕表示…
http://www.top1health.cn/Article/258/38432
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…身體不適等症狀。傳言「經前不適時，可多喝牛奶，有助於減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…醣）。運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…瞌睡蟲作戰。 **熬夜喝提神飲料一罐搞定？熬夜後恐加重疲勞感** 那麼熬夜時要怎麼吃，才能維持足夠的精力？營養師謝馥如指出，許多人要熬夜時，會想到方便又實惠的提神飲料，一罐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…研究顯示，這1%的水份已經明顯會使你的心跳加快，呼吸加促，讓疲勞感提早到來。口渴還硬撐，水份流失達到2%體重時，就已經算是脫水了，會讓你的運動表現開始下滑、精神開始渙散。因此進行路…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
海外旅遊寵愛媽咪！5招教你第一次就上手

…旅程的絕對要素。除了盡量避免在旅程中不停更換飯店，造成額外的疲勞感，做子女的絕對不希望在血拼、逛一天景點之後，獲得長輩抱怨腳痠走不回飯店。 **第4招／景點安排巧…
http://www.top1health.cn/Article/292/38021
老公~來恩愛吧！女中醫教妳算出準確「受孕日」

算不準排卵日，做人老是失敗嗎？很多求子心切的夫妻跑遍各大醫院，都檢查不出不孕的原因，只能靠排卵試紙找出排卵日，集中火力做功課，希望能幸運中獎。沒想到，都已經「機關算盡」了還是沒有懷…
http://www.top1health.cn/Article/248/37842