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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…身體不適等症狀。傳言「經前不適時，可多喝牛奶，有助於減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…醣）。運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…瞌睡蟲作戰。 **熬夜喝提神飲料一罐搞定？熬夜後恐加重疲勞感** 那麼熬夜時要怎麼吃，才能維持足夠的精力？營養師謝馥如指出，許多人要熬夜時，會想到方便又實惠的提神飲料，一罐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…研究顯示，這1%的水份已經明顯會使你的心跳加快，呼吸加促，讓疲勞感提早到來。口渴還硬撐，水份流失達到2%體重時，就已經算是脫水了，會讓你的運動表現開始下滑、精神開始渙散。因此進行路…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
海外旅遊寵愛媽咪！5招教你第一次就上手

…旅程的絕對要素。除了盡量避免在旅程中不停更換飯店，造成額外的疲勞感，做子女的絕對不希望在血拼、逛一天景點之後，獲得長輩抱怨腳痠走不回飯店。 **第4招／景點安排巧…
http://www.top1health.cn/Article/292/38021
老公~來恩愛吧！女中醫教妳算出準確「受孕日」

算不準排卵日，做人老是失敗嗎？很多求子心切的夫妻跑遍各大醫院，都檢查不出不孕的原因，只能靠排卵試紙找出排卵日，集中火力做功課，希望能幸運中獎。沒想到，都已經「機關算盡」了還是沒有懷…
http://www.top1health.cn/Article/248/37842
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…舒緩頸椎關節不適感。 **動作2：**若肩頸已有微痠的疲勞感，可做用力聳肩動作後再放鬆，此時可讓僵硬的肩頸肌肉鬆弛。 **針灸、拔罐、內服藥　多管齊下治療膏肓痛** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
子宮內膜異位飲食有地雷　四物湯別亂補

…虛型：**經行量不定，顏色很淡，小腹常常有空空的感覺，容易有疲勞感，腰酸伴隨腰腹冷痛、面色無華、四肢冰冷。治法以補腎助陽，益氣化瘀為主 **3.氣滯型：**精神抑鬱、胸悶煩燥、經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37653
眼睛澀酸OUT！吃橄欖油煎青花魚

…還可以利用指腹輕輕按摩眼睛周圍，促進眼周血液循環，舒緩眼睛的疲勞感。 **護眼怎麼吃？維生素A、花青素、DHA 3營養素不可少** 此外，日常飲食部分，建議多攝取對眼睛有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/36965
泡澡疏通肝經氣血　促代謝排毒又美肌

容易疲勞、感冒，臉色看起來老是暗沈或著總是鬱鬱寡歡、提不起精神等，這些現代人常見的亞健康狀況，其實就是體內生理、心理皆積壓著過多的毒素所造成的。預防重於治療。想要擁有健康輕盈的無毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/36883
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…了嗎？年關將近，相信許多上班族，已經忙翻天，天天都睡眠不足，疲勞感激增。日本醫學博士表示，想要消除工作帶來的疲勞感，除了適度休息外，還要攝取能對抗疲勞的天然食物。包括富含維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…時更加穩定、減壓；走遠路或高低坡時，也因為輕量，可以降低雙腳疲勞感與雙腳負擔。不僅如此，更且有「吸濕抗菌」功能，專利奈米抗菌鞋墊，透氣、吸濕、抑菌除臭效果加倍，保持雙腳長時間的清…
http://www.top1health.cn/Article/253/34287
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…透過熱敷頸部，就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產生。 **好處五／改善坐骨神經痛** 正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…飲食。 4.運動補充品：補充「支鏈胺基酸」，研究指出可減少疲勞感，但無法提升比賽當下的表現。 **運動前一天飲食準備：** 1.保持一般的飲食習慣和內容即可。 2.不建…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932

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