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…不吃澱粉,時間一長就容易增加飢餓感,臨床上發現許多人消夜愛吃洋芋片、蛋糕等食物,可能就是因為晚餐不吃澱粉造成的。 因此,建議想要減重的民眾,可以在晚餐時將澱粉的攝取量降低或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906…示,每天吃一小把杏仁來代替空熱量(熱量高、營養低)的零食(如洋芋片、高熱量餅乾等),同時減少鹽分、增加蛋白質攝取,就能幫助瘦身、促進健康。 **天天吃適量杏仁 整體飲食更健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841…之背景值資料庫的數據指出,各類食品中以油條、炸薯條、炸地瓜、洋芋片、爆米花、杏仁果中的丙烯醯胺含量較高,提醒民眾要儘量減少攝取。 <!--more--> ![大蒜所含的蒜素…
http://www.top1health.cn/Article/302/36731… 擾內分泌釀早熟** 另一方面,孩子愛吃的炸雞、炸薯條、炸洋芋片,都是高熱量的食物,容易在兒童體內轉變成多餘的脂肪,引發內分泌紊亂,導致性早熟。而且,食用油經過反復加熱使用,加上…
http://www.top1health.cn/Article/305/35423…可以選擇低卡的零食,例如:蒟蒻干來替代牛軋糖;以蔬菜脆片替代洋芋片:以烘培海苔替代油炸海苔。 市售含糖飲料及酒類多只是空有熱量,甚少含有其他營養素,喝多了對健康而言無益處。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355… 為了食品加工業而創造出來的氫化脂肪,屬於反式脂肪,可以讓洋芋片、蘇打餅乾、麵包等食物就算長期放在貨架上,仍可以保持新鮮。吃較多反式脂肪的人,血液中的介白素水準較高,介白素引起的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041…此選用奶油時,還是以天然產品為佳。 **地雷食物2/洋芋片、炸薯條** 別以為罐裝或鋁箔袋裡的洋芋片沒冒著煙,就表示它們並非油炸品。更重要的是,它們也屬於精緻碳水化合物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049…訂閱科學期刊,知道要在24小時營業的商店中擺滿汽水、巧克力、洋芋片。 **結語** 吃太多動太少會使人發胖,這對許多人來說可能是個常識,但「睡不飽會瘦不了」的概念卻往往被減…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005…跟吃太多白飯一樣,容易影響血糖。如果吃的是油炸的馬鈴薯,比如洋芋片,由於熱量和油脂含量更高,胰島素阻抗的情況會更加嚴重,罹患糖尿病的風險更高。 <!--more--> ![適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851…為最讓人發胖的「前5大地雷宵夜」,分別為鹹酥雞、泡麵、串烤、洋芋片和甜食,能不碰,就不碰。 【5大地雷宵夜】 1.鹹酥雞: …
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…失控,飲食上一定要乖乖忌口。夏子雯營養師提醒,大家常吃的**洋芋片、西式餅乾、含糖飲料**都容易形成體脂肪,可說是體脂率失控的3大陷阱! 洋芋片的製作方式多半會經油炸,西式餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489…是需要記住並自動重複的。所以癮君子點香菸、食物上癮者打開一包洋芋片時,都是毫不猶豫、完全不顧長期風險的行為。 吸菸者會變得對尼古丁有耐受度,暴食者也會對糖、鹽與脂肪的耐受度提…
http://www.top1health.cn/Article/145/30256平時喜歡吃餅乾、洋芋片零食的人,或是愛吃火鍋配料的人要小心「磷」攝取過量!日常飲食中攝取過量的磷,長期下來恐使未來罹患心血管疾病、慢性腎臟病的風險大幅攀升。國外甚至以 「另類反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/232/29979…就是垃圾食物小孩,一直到大學還是一星期要吃一兩次麥當勞,看到洋芋片和多力多滋就是無法抗拒,我也曾經每天都很想喝布丁奶茶,但為了體重而苦苦壓抑著….。 但現在的我,被自己充分教…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608… 發芽的馬鈴薯含有龍葵鹼,食後可能引起中毒。 ❷ 炸薯條或洋芋片是使用油炸的方式烹調,熱量會提高,以一份68克的速食店薯條來看:熱量330卡、蛋白質4公克、糖類41公克、脂肪17…
http://www.top1health.cn/Article/320/28917