水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…版本，強調六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。而參考…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
冰箱保鮮一級棒？雞蛋、蘋果等食物冷藏大NG！

…，且購買後盡量在2個星期內食用完畢。 **2.水果類：** 水果有「更年性」和「非更年性」之分。更年性水果如香蕉、蘋果、奇異果、梨子、木瓜等，採收後會持續進行後…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673
女生筆記～對決子宮頸癌，天天吃藍莓強化抗癌力！

…抑制乳腺癌的生長。  ![藍莓屬於水果類，糖尿病患者攝取時要特別謹慎，遵守每日2至3份水果的食用原則。][130139] **預防婦癌、腸癌、肝癌，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56645
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…（如：紫地瓜、紫山藥、芋頭）、蔬菜類（如：紫甘藍菜、茄子）及水果類（如：紫色莓果、紫葡萄），運動和健身族可以蛋白質豐富的牛奶或豆漿為基底，再加入這些紫色食物一起打成汁，好看、好吃又…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…根據最新的國民每日飲食指南顯示，均衡的飲食包含6大類食物：水果類、蔬菜類、五榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，每類食物的營養成分都不同，唯有廣泛攝取各類食物，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份水果類）。 4.選用植物油或部分以堅果類取代。 5.烹調採煮、炒、煎、烤等為主。 6.講求新鮮食材，減少加工食品。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…提醒，均衡飲食每天需吃到六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類，以及堅果種子類。例如：蔬菜與水果，最簡單的就是要吃到蔬果五七九，小孩一天要吃到5份蔬果、女…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…糖，未成熟酪梨是否也有類似的效果？魏怡芬營養師解釋，香蕉屬於水果類，還沒熟的綠香蕉含有抗性澱粉，人體消化道較無法快速吸收，所以能延緩血糖上升速率。但是，酪梨屬於油脂類，非水果類，脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…考行政院國民健康署所公布的扇形「國民每日飲食指南」，均衡攝取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…果，不僅口感多層次，吃起來也更有飽足感。 **第3類／水果類：** 過年期間大魚大肉，常會忘記補充水果。建議民眾不妨可將水果取代零食，不僅健康，更可增加每日纖維攝取。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…具及設備的使用上，都必須清洗乾淨、用熱水消毒。製備順序建議為水果類→蔬菜類→全榖根莖類→豆魚肉蛋類，以避免細菌交互感染。並建議不同類別的食物用不同分隔盒裝盛，因為每類食物的冷凍及解…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
不怕過敏找上門！副食品吃對食物能提升免疫力

…試過各類的食物喔！ **初期：**全榖根莖類、蔬菜類、水果類。 **進階：**蛋黃、肉品（豬雞牛羊）、豆製品、油脂及堅果種子類。 **再進階：**全蛋、魚類。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…化成能量。 **4.刺激腦內啡分泌的食物：**可從全穀類與水果類獲得，建議選擇天然來源的醣分，避免蛋糕、冰淇淋等含糖和精緻澱粉的點心，以免造成惡性循環的肥胖。 **除了吃對…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** 每種食材都含有不同營養素，避免陷入「某種食物對身體特別好而一…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…議方面，食物類(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需要13…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907