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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

銀髮族護心小錦囊　首選紅番茄又抗老

…置：手掌中央。本穴在經絡上是屬於「心包經」。取穴法：握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處取穴。主治：清心、瀉心火熱、安神、心痛煩悶、憂鬱症、精神不濟。 **2.內…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

… ![][97779] 上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…視前方。 **《正確姿勢4撇步》** 1.雙手半握拳，手肘彎曲90度，前後自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際。 2.身體向上延伸不彎腰 3.肚子微收自然呼吸 4…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…「拔河」。 **練習打開手：**這階段寶寶的手經常出現握拳姿勢，可以讓他練習打開拳頭、帶他的手摸索與感受。父母可以帶著孩子數手指頭的遊戲，將孩子的手指一隻一隻張開，並且與寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作，則能鍛鍊腹部兩側的肌肉。 **訓練位置：…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…供）][93569] **第7式／攥拳怒目增氣力：**雙手握拳至於腰際，拳面朝上，雙眼張大目視前方，拳面用力往前揮出，過程中拳面由上翻至下，口中發出「喝」的聲音，膽系於目，怒目可…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

… **1.勞宮穴** 位置：在手掌內第2、3掌骨之間，握拳時中指尖下即是此穴。功能：暖手助熱，寧心安神。按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次1天…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…脈」的重要性，因此可以每天以肚臍開始環繞腰圍一圈（帶脈處），握拳敲擊30~50圈，並且加強「帶脈穴」（位在腰部兩側，也就是肚臍和腋下的交點），可以促進循環，有利脂肪的代謝，減少贅肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…訓練腦部感官的發展與統整力；老人家容易有健忘的症狀，透過用力握拳和用力張開、一握一張的反覆動作，或是拍手等大面積的刺激掌面，也有很好的活絡腦部作用。 **保護心臟／多…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
別小看親子按摩！6穴位讓孩子變高、變聰明

…方法：** 1.可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。 2.以大拇指按壓湧泉穴，按壓至有痠疼感為宜，雙腳各按20次。 **功效：** 腎為先之…
http://www.top1health.cn/Article/236/34277
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。 **【刺激穴位】：** …
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
無法比讚？1招自我檢測有無「媽媽手」

… **測試自己有沒有媽媽手** 將大拇指用四指包覆住做握拳狀，然後往小拇指的方向下壓，看是否感覺劇痛。 **本文出自商周出版《對症運動，鬆出好健康》**
http://www.top1health.cn/Article/318/34084
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…驟：** **第一步：**站立，雙腳打開與肩同寬，雙手放鬆握拳，手臂弓起放在腰側。 **第二步：**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作，可跑30秒-1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…走三十分鐘增加血液循環** 平常若是有手部的冰冷，可以用力握拳三到五分鐘，再放開，常常做，手部血管的內皮細胞會產生一氧化氮，讓血管擴張，增加微循環，改善手部的冰冷。腳的部分，最建…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
男強腎必知　中藥茶＋按摩強身補腎

…可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846

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