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脑中风是造成台湾人残障的主因之一，许多中风病友因单侧肢体无力、行动不便，无法好好进行复健，甚至因挫折而放弃复健治疗，徒让病症恶化！中医建议，病友可以练练“十巧手”，坐着也能达到按摩和复健的效果。

十巧手源自少林高僧　改良版保健不麻烦

台湾卫生福利部丰原医院举办中风病友会，病友们认真“练功”，学习用“十巧手”做按摩复健。十巧手就是十种招式，相传是少林高僧所传授的武功式子，主要针对穴位按摩，对保健身体和延年益寿有一定的功效。

而台湾丰原医院中医生林焕钦设计进阶版十巧手，把按摩从穴位延伸到筋络，从点到线强化功能，让常因为单侧无力、行动不便的中风病友，坐着也能练。病友用有力量的一手去带动无力的另一手，就能自己“练功”做复健。做完一套十巧手，只需要3到5分钟就能达到按摩的效果。

衛福部豐原醫院舉辦中風病友會，病友認真練習十巧手的復健方法。（圖片提供／衛福部豐原醫院）

结合穴位+经络　十巧手人人可练

十巧手敲击的部位都是重要穴道，尤其顺着经络更有加强效果。一到八巧做下来掌心已经发热，血液循环通畅，九和十两巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有热敷的效果，不但中风患者适用，也很适合一般低头族的保健养生方法。