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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…的內在力量，即使環境險惡，也可以化阻力為助力，順利達標，而「抗壓性」就是人生勝利組的必備特質！溫閔凱醫師指出，壓力過大不只精神上難受，還會引發許多生理困擾，包含：頭暈、…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！

…直接決定了人的健康狀態。 **益菌生促進好菌生長提高抗壓力更助眠** 根據台灣睡眠醫學學會 2015 年的調查結果顯示，台灣慢性失眠盛行率為 20.2%，也就是說每 5 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51581
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…質、維生素等營養成分，現在研究更發現，蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果！真的假的？澳洲雪梨大學的研究，涵蓋6萬名45歲以上的澳洲人作為研究對象，計算受試者從2006~2…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒

…量活動身體。另一方面，交感神經型的憂鬱，特色是過度抵抗壓力，導致「晚上失眠」。這種類型的人經常處於精神緊繃的狀態，因此會忽視身體發出的哀鳴，一股腦地勇往直前而傷害到身體。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/50992
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…sol)，一種和調節壓力有關的荷爾蒙，使人減少焦慮和壓力感，抗壓力UP。 **6. 修補皮膚細胞：** 如同肌肉會在睡眠期放鬆、修復一樣，我們的皮膚細胞也會趁此時進行代謝，因…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

如果要說到最能吃苦、抗壓性最強的星座前五名，除了處女座，摩羯座肯定也是榜上有名，別看他們外表總是擺出一副冷漠、不易親近的樣子，其實摩羯座很隨和，只是一旦要表現出喜怒哀樂，就會有強烈…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物： **1.全穀麥片：富含纖維和B群…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，也有助長抗壓的效果。 ![營養且均衡的食物，可以補充能量，對抗疲勞。][114729]  …
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…輕壓力、預防憂鬱情緒的效果。不過，**「運動」並非對抗壓力的特效藥！**溫閔凱醫師強調，要讓運動發揮抒壓的健康效果，必須將以下4個錯誤觀念從腦中抹去，並重新「輸入」正確的指…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質蛋白質食物，甚至是過度減肥營養不良，這些都會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…蔬菜、全榖類、乾果類、豆類。 **4.攝取深海魚：**改善抗壓性，深海魚油或魚肉富含EPA及DHA，是良好的omega-3不飽和脂肪酸食物來源。omega-3不飽和脂肪酸會保護腦…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外，美國密蘇里大學（University of Missouri）的研究曾發現，早餐中攝取足夠的蛋白質（每…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
噁心、嘔吐，我有喜了？真假性懷孕這樣鑑別！

…性因為工作忙碌、求子心切，以致於壓力過大，容易出現情緒不穩、抗壓力下降等情形，因而干擾體內荷爾蒙分泌，其中，又以雌激素與黃體素的失調最為常見。當這兩種荷爾蒙失調時，就會使卵巢運作功…
http://www.top1health.cn/Article/214/46967
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…，幫助對抗菸癮。][112302] **巧補B群鎂鋅　抗壓穩定情緒** 除此之外，日常飲食可適度補充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…，當長期壓力過大時，會刺激人體大腦的腦下垂體分泌腎上腺素來對抗壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，也必須增加俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681

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