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…,改善失眠,幫助身體放鬆功能;B群可以緩和緊張焦慮的情緒,在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素(Serotonin)的前驅物質,…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057…人多的緣故。 **【適量的維他命E】** 維生素E在小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油(胚芽油、玉米油)、豆類中含量較多。若有服用維他命E錠劑時,也應以天然萃取為優先選擇,較不易…
http://www.top1health.cn/Article/145/22044…均衡攝取。 **第1類/全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物,不僅膳食纖維含量豐富,有助增加飽足感,食用時替換白米等精緻澱粉,除了能刺激腸道蠕動幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993…睛。維他命E對維持眼睛肌肉和水晶體的彈性,也相當重要。它存於小麥胚芽、杏仁,和其他堅果之中,還有冷壓油。請避免服用人工合成的維他命E。一般來說,從你所攝取的食物和綜合營養補充品中,…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546…衡飲食的人,至少可增壽10年。營養學專家提供,藍莓、茶籽油、小麥胚芽、酪梨等8種日常飲食中,經常食用、容易取得的天然食材推薦給大家參考。 **第1種/魚腥草** 魚腥草…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353…生素B群的食物** **1.含有豐富維生素B1的食物:**小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 **2.含有豐富維生素B2的食品:**鰻魚、牛肝、雞…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392…攝取的維生素E來源為何就對了。天然維生素E是由黃豆、油菜籽、小麥胚芽等植物油中萃取而出,而合成維生素E則是來自石油或松脂。雖然人工合成的維生素E對人體有功效,但遠不及取自植物萃取的…
http://www.top1health.cn/Article/248/20382…。 ●全穀類食物:例如糙米、麥片、酵母(粉)、全麥製品、小麥胚芽。
http://www.top1health.cn/Article/76/20372…、番茄含鉀,有利尿的作用,可幫助人體排出多餘的鹽分,或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環,腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…,好吃又可消水腫!…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688…白質的代謝,加速新陳代謝,達到瘦身的效果。深綠色蔬菜、牛奶、小麥胚芽、芝麻、核桃含量都很豐富,想要瘦身的人可以適量食用。 2.膳食纖維 膳食纖維豐富的食材多半熱量低,需要…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230…排尿困難;缺乏時會造成貧血,增加水分的堆積。建議可從酵母菌、小麥胚芽、高麗菜、番茄、橘子、香蕉等食物中攝取。 平時因久坐辦公室、缺乏運動、喜歡吃重鹹食物、暴飲暴食損傷腸胃及腎臟、…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191…象,攝食維生素B群不僅可保護肝臟,還能提神,像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素B群。其中維生素B12與大腦神經細胞的活化有關,對考生來說更是不可或缺的營養素。 面對考…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113…藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等,以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等,都對於輔助黃體素分泌相當有益。 調好孕不難,跟著「姨媽」一起吃對食物,讓幸「孕」即刻臨門吧…
http://www.top1health.cn/Article/324/18407…銅與葉酸,這些微量元素對精子的活力有大大的助益,含鋅食物包括小麥胚芽、蛋黃、杏仁果與海鮮;含銅食物則有內臟類、蕈菇類與豆類;葉酸食物則可多吃動物肝臟與菠菜,適度攝取補充,對精子品質…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239…蠣、香吉士等食物外,也要補充維生素C、維生素E(如:堅果類、小麥胚芽)、精胺酸(可間接幫助合成黃體素,如:雞肉、滴雞精)、β-胡蘿蔔素(如胡蘿蔔、木瓜)。 想要招來好孕,許多…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046