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「宵夜」搜尋結果
總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料-
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號
…素、維生素及礦物質等微量元素的攝取。 **優點4：**不吃宵夜，不僅減少額外熱量攝取，也能降低人體腸胃負擔。 **【營養師推薦菜單】：** 不過，還是建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275 -
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔
…控制八分飽即可，讓身體享受美食無負擔。 **3.少熬夜、吃宵夜：**晚睡、飲食時間不正常，都會打亂體內生理時鐘，尤其晚上10點後，腸胃蠕動速度減慢，若這時吃進食物，就像強迫腸胃加…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780 -
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖
…唷，小明啊，我最近加班好累，巷口新開一家熱炒，你要不要陪我吃宵夜抒壓一下？」對於不少忙碌上班族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778 -
喉嚨卡卡、吞嚥困難？小心是胃食道逆流、食道癌警訊
…*胃食道逆流的高危險群，包括喜歡抽菸，喝咖啡、茶、甜食，以及宵夜等。因此，想要預防胃食道逆流上身，除了藥物治療、手術外，改變不佳的生活習慣更是重要。除了忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/243/56545 -
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！
不少人每天被時間追著跑，午餐隨便選擇不花時間的食物，晚上到家時已經很晚了，因為疲憊，就選擇能夠快速吃完的食物，徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的，很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472 -
消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！
…期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒，這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分泌的狀態，易造成消化道壓力與刺激，導致胃脹氣或胃…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378 -
咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物
…體重過重時，需實施可減重的飲食習慣。晚上會胸痛時，則要禁止吃宵夜。 **改善咳嗽或氣喘日常保健** 日常做好呼吸器官與呼吸道的保護，才能改善咳嗽或氣喘的症狀，以下是日常保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260 -
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高
…非常重要，過胖是三高的危險因子，因此，很多人會問說：「可以吃宵夜嗎？」黃淑惠表示，沒有標準答案，如果因為工作必須晚睡，那麼可以吃一點，但三餐的熱量就要減少，以此達到「總量控管」的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290 -
冬至吃湯圓 3秘訣吃巧不吃肥
…皮都是以糯米為主原料，需要更長的消化時間，最好避免以湯圓作為宵夜。 <!--more--> 
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