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「宵夜」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…少熱量的攝取。但是，如果是三餐正常飲食，而把輕食當作下午茶或宵夜點心，那麼輕食的熱量就會變成是額外的負擔了。特別的是，輕食的份量少，一般人總認為是吃不飽的食物，每天吃一點也…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…可食用，更符合少加工和全食物的健康飲食型態。建議民眾若是有吃宵夜或點心的習慣，可以毛豆取代洋芋片或蛋糕，既能攝取較高的營養價值，又能避免因為吃得太油、太甜而發胖。 **營養大…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
半夜有點餓？吃這款雞肉鍋當宵夜，清爽少罪惡！

**【雞肉櫛瓜檸檬魚露鍋】** 半夜吃也無須擔心造成負擔的健康火鍋。櫛瓜及檸檬全部切成圓片狀，讓外觀也變得無敵可愛。 **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉120公…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫3招　春天助好眠》** **第1招.中藥茶飲：玫瑰花檸檬茶** - 玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…肉肉的感覺，尤其，年輕女性的生活型態，經常晚上約會看完電影吃宵夜，結果一段時間赫然才發現身材已經「走鐘」，而懊惱不已。於是嘗試坊間一些偏方減重，卻愈減愈重。原來，真正減重成功的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
媽媽請叫我寶貝！家有「自戀型人格」孩子，醫師建議...

…材，一天照樣餵5餐 - 早餐、中餐、下午茶、晚餐，還要加一個宵夜，就怕他的寶貝被餓到。這幾年爸爸心裡面一直有一個念頭「天啊！一輩子從來都不曾想過，我竟然要養出一個100公斤的小孩。…
http://www.top1health.cn/Article/251/56904
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…素、維生素及礦物質等微量元素的攝取。 **優點4：**不吃宵夜，不僅減少額外熱量攝取，也能降低人體腸胃負擔。 **【營養師推薦菜單】：** 不過，還是建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…控制八分飽即可，讓身體享受美食無負擔。 **3.少熬夜、吃宵夜：**晚睡、飲食時間不正常，都會打亂體內生理時鐘，尤其晚上10點後，腸胃蠕動速度減慢，若這時吃進食物，就像強迫腸胃加…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…唷，小明啊，我最近加班好累，巷口新開一家熱炒，你要不要陪我吃宵夜抒壓一下？」對於不少忙碌上班族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
喉嚨卡卡、吞嚥困難？小心是胃食道逆流、食道癌警訊

…*胃食道逆流的高危險群，包括喜歡抽菸，喝咖啡、茶、甜食，以及宵夜等。因此，想要預防胃食道逆流上身，除了藥物治療、手術外，改變不佳的生活習慣更是重要。除了忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/243/56545
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

不少人每天被時間追著跑，午餐隨便選擇不花時間的食物，晚上到家時已經很晚了，因為疲憊，就選擇能夠快速吃完的食物，徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的，很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！

…期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒，這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分泌的狀態，易造成消化道壓力與刺激，導致胃脹氣或胃…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378
咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物

…體重過重時，需實施可減重的飲食習慣。晚上會胸痛時，則要禁止吃宵夜。 **改善咳嗽或氣喘日常保健** 日常做好呼吸器官與呼吸道的保護，才能改善咳嗽或氣喘的症狀，以下是日常保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…非常重要，過胖是三高的危險因子，因此，很多人會問說：「可以吃宵夜嗎？」黃淑惠表示，沒有標準答案，如果因為工作必須晚睡，那麼可以吃一點，但三餐的熱量就要減少，以此達到「總量控管」的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290