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声音沙哑、卡卡又低沉，小心声带囊肿惹祸。医生指出，保护喉咙声带，应掌握4原则，但若出现觉得说话很累、声音沙哑，或是唱歌高音唱不上去，持续长达1个月以上，就要提高警觉勿轻忽治疗，以避免声带“长茧”，增加治疗困难。

許瑛倢醫師（右）指出，像是枇杷膏、膨大海或是喉糖等潤喉小物，只能幫助滋潤喉嚨，並不能治療聲音沙啞。（圖片提供／台北慈濟醫院）

台北慈济医院耳鼻喉科许瑛倢医生指出，造成“烧声”，也就是声音沙哑的原因很多，包括声带囊肿、声带结节、声带长息肉或是疤痕性声带；另外声带长肿瘤，也会引发声音沙哑。提醒若“烧声”太久，合并其它症状，如感冒就要特别小心。

另外，门诊也发现，声音常沙哑的患者多以老师、业务员、主播或女性占大宗。由于女性声带每秒振动的频率最多可达220次，比男性的120次还多，因此女性声带也比较容易受损。因此提供4个保养声带小锦囊给大家参考：

防声音沙哑　4个小锦囊

1.足够的水分摄取：建议每个小时都要摄取水分，干燥的声带容易产生痰，也会增加声带振动时的伤害。

2.避免刺激食物的摄取：如烟、酒、茶、咖啡和宵夜。抽烟和二手烟都容易造成慢性声带发炎。

3.戒掉“清喉咙”的坏习惯：“清喉咙”容易刺激声带产生痰，要尽量避免。

4.调整说话的方式：说话不疾不徐，不大声说话，不说话太久。